الدكتورة سايرة حميد، أخصائية الغدد الصماء التي تعمل في هذا المجال منذ 20 عامًا، تتلقى المزيد من الأسئلة حول الهرمونات أكثر من المعتاد.
وقال حميد لبودكاست إنتليجنس سكويرد في 10 يونيو/حزيران: “إن الهرمونات تمر بلحظة معينة في الوقت الحالي. فقد أصبحت بعض الهرمونات مثل نجوم الروك: الكورتيزول، والتستوستيرون، وGLP-1”.
وقال حميد إنه مع ظهورهم البارز، ظهرت الكثير من المعلومات الخاطئة.
يقوم الجسم بإنتاج الهرمونات، التي تفرز في مجرى الدم عن طريق الغدد الصماء، مثل الغدة الدرقية والبنكرياس، وكذلك الأنسجة. إنها تخبر خلايانا وأنسجتنا وأعضائنا متى تتوقف أو تبدأ عمليات معينة. وقال حميد إن لدينا حوالي 50 نوعًا، لكن من المرجح أن يكتشف العلماء المزيد في المستقبل.
وقال حميد: “تتحكم الهرمونات في كل جانب من جوانب الحياة اليومية، من طاقتك إلى التوتر إلى الدافع الجنسي إلى العطش إلى مدى شعورك بالجوع”.
عندما سئل حميد عما يمكن أن يشكل أسلوب حياة معتمد من قبل أخصائي الغدد الصماء من قبل الدكتور غونيس تايلور، قال حميد أنك لست بحاجة إلى القيام بأي شيء خيالي حتى يكون لديك نظام غدد صماء فعال.
قال حميد: “لا يوجد شيء هنا، لا أعلم، من شأنه أن يجذبك إلى النقرات أو يجذب لك متابعين أو أي شيء آخر”.
شاركت قائمة مرجعية للعادات التي تتضمن إدارة التوتر قدر الإمكان، والحصول على قسط كافٍ من النوم، و”محاولة الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم”. أوصى حميد بالقيام ببعض أشكال الحركة وقضاء بعض الوقت في الخارج يوميًا.
كما نصحت أيضًا بتناول ما يكفي من البروتين والألياف، بالإضافة إلى “القليل من الصيام المتقطع إذا استطعت”.
وتتوافق نصيحتها مع الإجماع العام بين خبراء الصحة في جميع المجالات على أن إعطاء الأولوية للعادات الصحية الأساسية هو أفضل نقطة انطلاق لحماية صحتنا.
وقال حميد: “إنها نوع من الحكمة القديمة”.