تساعدك
-
غير مصنف
4 نصائح بسيطة وفعالة تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك
يمتلك بعض الناس ميزة الثقة بالنفس بصورة طبيعية، لكن يعاني معظم الناس على الأقل بعض المخاوف والشكوك في أنفسهم في…
أكمل القراءة » -
اخبار وثقافة
لو عايزة تتعلمى الطبيخ.. كتب داخل معرض الكتاب تساعدك
ثقافة أول اثنين: يذهب الجميع إلى معرض القاهرة الدولي للكتاب فى دورته 55، لاقتناء الكتب التى يحبها والتى تختلف من…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
قد تساعدك التمارين الرياضية أو لا تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليه – وإليك الدليل لكلا طرفي النقاش
تشير التقديرات إلى أن صناعة اللياقة البدنية العالمية ستدر إيرادات تزيد عن 80 مليار دولار أمريكي في عام 2023. ولماذا…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
كيف تساعدك قاعدة الخمس ثوان في اكتساب الثقة الضرورية لتغيير حياتك؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة والكوتش ميل روبنز (Mel Robbins)، وتتحدَّث فيه عن قاعدة الخمس ثوان وكيف تساعد على…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
كيف تتحدث بثقة؟ إليك 6 نصائح تساعدك على القيام بذلك
أنت تعلم أنَّ لديك أفكاراً وآراء رائعة تستحق الإصغاء إليها، لكن لا يبدو أنَّ أحداً يأخذك على محمل الجد؛ لذا…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
5 نصائح تساعدك على أن تصبح شخصاً واثقاً من نفسك
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المؤلِّف والمدوِّن “فيكو آرفونين” (Veikko Arvonen)، ويُحدِّثنا فيه عن تجربته في كيف يصبح أكثر ثقة بالنفس.…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
هل يمكن أن تساعدك الضوضاء البيضاء على النوم بشكل أفضل؟
النوم الجيد ليلاً أمر حيوي للصحة المثلى. يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على مزاج الشخص…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
9 إرشادات تساعدك في التغلب على الخجل الزائد
أولاً: أحبّي نفسك كما أنتِ إرضاء الناس غاية لا تدرك لذا لا تستمعي لكلامهم ولا تنصتي لنقدهم الهدّام بل أحبّي…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
نصائح تساعدك على التوقف عن التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب “داريوس فوروكس” (Darious Foroux)، ويقدِّم فيه 5 نصائح للمساعدة على تعزيز الثقة بالنفس. إذا…
أكمل القراءة » -
غير مصنف
خمسة أطعمة تساعدك على النوم
إن تناول الأطعمة التي تساعدك على النوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مقدار الراحة التي تحصل عليها وقد يؤدي…
أكمل القراءة »