منوعات
قد تكون التمارين الصباحية مثالية لتحسين صحة العظام
يبدو أن التمارين الصباحية تحسن صحة العظام لدى الفئران
دوجلاس ساشا / غيتي إيماجز
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن التدريبات الصباحية قد تجعل عظام أقوى وأطول مقارنة بالتمارين الليلية.
نظرًا لأن كتلة العظام تبدأ في الانخفاض في منتصف العمر، فمن الضروري الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية، مثل الجري والقفز ورفع الأثقال، مع تقدمنا في العمر – فهذه الحركات تضع القوة على عظامنا وتبقيها قوية، على غرار كيفية بناء العضلات من خلال تدريب القوة.
ليلي تشين في جامعة هواتشونغ…
