ما هو الإثنين الأزرق وهل هو حقًا أكثر أيام السنة كآبة؟
يصادف “الاثنين الأزرق” كل عام في ثالث يوم اثنين من شهر يناير. من المفترض أنه أكثر أيام السنة كآبة ، وغالبًا ما يُعزى إلى مزيج من سوء الأحوال الجوية ، والهدوء الذي أعقب الكريسماس ، والأموال المرهقة ، وقرارات السنة الجديدة التي لا يمكن تحقيقها.
لكن هل هو في الواقع أتعس أيام السنة؟ الجواب القصير هو لا.” صاغ مصطلح “الاثنين الأزرق” لأول مرة في عام 2004 من قبل كليف أرنال ، عالم النفس والمتحدث التحفيزي ، بعد أن اتصلت به شركة السفر البريطانية المنحلة الآن سكاي ترافيل للتوصل إلى صيغة لتحديد أكثر أيام العام كآبة. أصبح “يوم الاثنين الأزرق” بعد ذلك محورًا لحملة إعلانات Sky Travel المصممة لتشجيع حجوزات العطلات التي من شأنها ، كما اقترحت الشركة ، التخفيف من بعض بؤس يوم الاثنين الأزرق.
ومع ذلك ، تم رفض حساب Arnall تمامًا من قبل المجتمع العلمي والأكاديمي.
قال كريج جاكسون: “البلوز الشتوي هو استجابة طبيعية لعطلة عيد الميلاد وانتهاء الاحتفالات ، لكن تحويل مثل هذه المشاعر الطبيعية إلى شكل من أشكال” الاكتئاب الحاد “مثل” الاثنين الأزرق “أمر خاطئ”. (يفتح في علامة تبويب جديدة) أستاذ علم نفس الصحة المهنية بجامعة برمنغهام سيتي في إنجلترا. وقال لـ Live Science: “الأخلاق مشكوك فيها في أحسن الأحوال. لا يوجد دليل بحثي موثوق يثبت أن الاثنين الأزرق هو أكثر كآبة من أي يوم آخر أو حتى أكثر أيام السنة كآبة”.
قال جاكسون إن مؤشرات الصحة العامة ، مثل الوفيات وغياب المرض والمراضة النفسية وحتى تقديرات الوفيات أو المحاولات الانتحارية لا تظهر أي زيادة في يوم الاثنين الثالث من شهر كانون الثاني (يناير) أو نحوه من كل عام مقارنة بالأيام الأخرى في كانون الثاني (يناير).
قال جاكسون: “الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يُنظر بها إلى هذا التاريخ على أنه أكثر إحباطًا من غيره هو أن وسائل الإعلام الرئيسية تخبر الناس أنه يوم الإثنين الأزرق وبالتالي قد يحدث تأثير نبوءة تحقق ذاتها. الناس بحاجة إلى معرفة أن هذه ليست حقيقة علمية”. .
قال جاكسون إن “الاثنين الأزرق” ، إذن ، لا ينبغي اعتباره أكثر من مجرد عمل شرير في العلاقات العامة.
الاثنين الأزرق مقابل SAD
ومع ذلك ، لاحظ جاكسون أن أشهر الشتاء يمكن أن تلعب دورًا في تحفيز أو رفع مشاعر الاكتئاب والقلق. الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، الذي يشار إليه أحيانًا باسم “اكتئاب الشتاء” ، هو ظاهرة تؤثر على 1٪ إلى 10٪ من الأشخاص ، اعتمادًا على المسح ، وفقًا لمراجعة عام 2015 في مجلة The Physician and Sportsmedicine (يفتح في علامة تبويب جديدة).
“ببساطة ، الاضطراب العاطفي الموسمي شكل من أشكال الاكتئاب ، تتراوح أعراضه من خفيفة إلى كبيرة ، وتحدث غالبًا خلال أشهر الشتاء ، ويمكن أن يكون سببها أو تفاقمها قلة ضوء النهار الطبيعي بالإضافة إلى أسباب اجتماعية مثل قلة النشاط ووقت الفراغ بسبب قال جاكسون.
كما أشار إلى أنه قد يكون هناك صلة بين مستويات المرض وانخفاض النشاط الذي يمكن أن يساهم في معدلات الاكتئاب خلال فصل الشتاء. مقال نشر عام 2022 في مجلة الحساسية والمناعة السريرية (يفتح في علامة تبويب جديدة) وجدت أن الطقس البارد يمكن أن يخفض المناعة ويجعل الناس أكثر عرضة للفيروسات.
وقال جاكسون: “لا توجد صلة بين المصابين باضطراب القلق الاجتماعي وبين الاثنين الأزرق”.
حيلة مضللة
منتقدو صيغة أرنال ، والتي تشمل مؤسسة الصحة العقلية (يفتح في علامة تبويب جديدة)، وهي منظمة غير ربحية في المملكة المتحدة ، ذهبت إلى حد اقتراح أن مصطلح “الاثنين الأزرق” يمكن أن يضر برفاهية الناس.
وقال جاكسون: “من المشكوك فيه أخلاقيا بالتأكيد استخدام وسيلة للتحايل لخداع السكان والاعتقاد بأن مصيرهم تقريبا هو الشعور بالحزن عندما لا يحتاجون إلى ذلك”. والأسوأ من ذلك ، هو أن “فكرة الاثنين الأزرق يمكن أن تكون مضللة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية والأفكار الانتحارية” ، والذين قد يعتقدون خطأً أنهم مقدرون مسبقًا للشعور باللون الأزرق في ذلك اليوم ، أو أن يفترضوا أنهم سوف تشعر بتحسن بمجرد مرور “الاثنين الأزرق”.
الاكتئاب مشكلة صحية معقدة. أرقام صادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO) (يفتح في علامة تبويب جديدة) تشير إلى أن حوالي 280 مليون شخص على مستوى العالم يعانون حاليًا من الاكتئاب.
يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة من الأعراض وتتنوع من خفيف إلى كبير. كما أن له أيضًا العديد من الأسباب ، بما في ذلك التفاعلات الكيميائية والاجتماعية ، وردود الفعل على الظروف الصعبة ، وأحداث الطفولة المعاكسة أو التجارب الصادمة السابقة ، غير مفهومة تمامًا.
وقال: “إن التقليل من فهمنا للاكتئاب والمزاج السيء لا يخدم أي شخص”. “الاثنين الأزرق غير ذي صلة. الناس أحرار في تجاهلها وتحدي هذه الحيلة الغبية كلما ظهرت.”
