منوعات

هل اليوجا تدريبات القوة؟ | العلوم الحية


إذا كنت من ممارسي رياضة اليوجا المخضرمين ، فستعرف مدى صعوبة بعض المواقف – ولكن هل تمارين اليوجا القوية؟ تتطلب أوضاع مثل Tree Pose و Crow و Scorpion بالتأكيد الكثير من المهارة ، وبينما نعلم أن اليوجا يمكن أن تكون رائعة لتحسين التوازن وتخفيف الصلابة وتخفيف التوتر ، يتساءل الكثير منا عما إذا كانت عضلاتنا تستفيد أيضًا عندما نضرب السجادة.

قبل البدء في ممارسة اليوجا ، تأكد من فرز المكونات الأساسية. هذا يعني إضافة أفضل حصائر اليوغا إلى سلتك ، مع توفير جميع المعدات التي تحتاجها في متناول اليد ، مثل أحزمة اليوغا ، والتأكد من أنك ترتدي زوجًا من طماق اليوغا المطاطية والصديقة لليوغا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى