منوعات

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين؟ | العلوم الحية


الكولاجين هو عنصر أساسي نحتاجه جميعًا للحصول على بشرة متوهجة وشابة وشعر وأظافر صحية ومفاصل مرنة. يمكن أن تساعدك معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز قدرة الجسم على صنعه في الحصول على أقصى استفادة من هذا البروتين.

لقد نظرنا في أحدث الأبحاث لمعرفة الأطعمة التي يمكن تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي لزيادة مستويات الكولاجين بشكل طبيعي. من اللحوم والأسماك إلى الأطعمة النباتية ، تتوافر مصادر الكولاجين – والأحماض الأمينية التي تساعد على إنتاجه – بوفرة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ستأخذ مكملات الكولاجين ، فلدينا معلومات حول العديد من الخيارات لزيادة مستوياتك – وقد أدرجنا أيضًا أفضل مساحيق البروتين في دليل مفيد أيضًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى