فيتامين ج: مصادره وفوائده ونقصه

فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، مهم للعديد من الوظائف في الجسم. على الرغم من أنه يحتل مكان الصدارة في العديد من المكملات الغذائية المعززة للمناعة ، إلا أن تأثيره على صحتنا يتجاوز بكثير منع الزكام الموسمي. فيتامين ج عنصر غذائي معقد وقوي ضروري لنمو وازدهار أجسامنا.

علاوة على ذلك ، لا يزال العلماء يكتشفون الإمكانات الكاملة لفيتامين سي عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض المزمنة. ما قد يكون مفاجأة للكثيرين هو أنهم ليسوا متأكدين تمامًا مما إذا كان بإمكانه علاج نزلات البرد. على الرغم من أنه أصبح من الممارسات الشائعة تناول مكملات فيتامين سي لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي ، إلا أنه من المدهش أن هناك القليل من الأدلة على أنها تعمل بالفعل. لكن هذا لا يعني أن فيتامين سي ليس جيدًا لجهاز المناعة لدينا. في الواقع ، العكس تماما.