لماذا بعض الناس أكثر حماسًا من غيرهم؟
التحفيز هو الصلصة السحرية التي تساعد الناس على إنجاز الأشياء وتغيير السلوكيات. لكن لماذا يكون بعض الناس أكثر حماسًا من غيرهم؟
يمكن أن تكون دوافع الشخص والأسباب الكامنة وراءها فريدة من نوعها مثل بصمة الإبهام ، ولكن هناك آليات كيميائية في الدماغ يمكن أن تؤثر على ما يحفز الناس ومدى تحفيزهم يومًا بعد يوم.
ما الذي يجعل الناس متحمسين؟
روبرت ويست (يفتح في علامة تبويب جديدة)قال عالم نفس وأستاذ فخري في العلوم السلوكية والصحة في جامعة كوليدج لندن في إنجلترا ، لـ Live Science أن الأشخاص المختلفين يجدون الدافع في مجالات مختلفة.
قال “لدينا عدد كبير من الأشياء التي تحفزنا”. يمكن أن تتراوح هذه من التجارب (مثل المتعة أو الراحة أو الإثارة أو الجوع) إلى رغبات أكثر تجريدية مثل الهدف أو السيطرة. يمكن أن تشمل الدوافع الاجتماعية أيضًا الحب والقوة والانتماء والتقدير.
قال ويست: “نختلف جميعًا في مدى أهمية كل من هذه الأشياء بالنسبة لنا ولدينا أولويات مختلفة في مراحل مختلفة من حياتنا”.
روبرت ويست هو أستاذ فخري لعلم النفس الصحي في جامعة كوليدج لندن (UCL) ، إنجلترا ، وزميل في مركز UCL لتغيير السلوك. وهو رئيس التحرير السابق لمجلة Addiction ونشر أكثر من 900 عمل علمي ، بما في ذلك كتب عن تغيير السلوك والإدمان.
قد تكون الناقلات العصبية ، أو الرسل الكيميائي في الدماغ ، مسؤولة عن الاختلافات في التحفيز. نشرت دراسة عام 2012 في مجلة علم الأعصاب (يفتح في علامة تبويب جديدة) طلب من الأشخاص ممارسة لعبة رياضية بمستويات مختلفة من الصعوبة مقابل مكافأة مالية. الأشخاص الأكثر استعدادًا للعب اللعبة “الصعبة” أطلقوا مستويات أعلى من الناقل العصبي الدوبامين في مناطق من الدماغ مرتبطة بالمكافأة والتحفيز ، وبالتحديد المخطط والقشرة أمام الجبهية البطنية. أولئك الذين بذلوا جهدًا أقل أطلقوا المزيد من الدوبامين في الجزء الأمامي ، وهي منطقة من الدماغ مسؤولة عن العاطفة وإدراك المخاطر.
قال ويست: “تلعب مواد كيميائية معينة في الدماغ مثل الإندورفين والدوبامين دورًا في تجاربنا مع الرغبة وكيف تتشكل سلوكياتنا”. “على سبيل المثال ، يساعد إفراز الدوبامين في جزء من الدماغ يسمى النواة المتكئة على تعليمنا ما نحب ونكره ، بينما يشارك الإندورفين في الشعور بالرفاهية.”
هناك اعتقاد خاطئ بأن الدوبامين يتم إفرازه للحث على المتعة أو استجابة لمكافأة ، وأن الناس يطلقونه عندما يرضيهم شيء ما. ومع ذلك ، نشرت مقالة عام 2013 في مجلة Neuron (يفتح في علامة تبويب جديدة) وجدت أن هذا الناقل العصبي في الواقع يشجع الناس على التصرف قبل يحصلون على مكافأة. بمعنى آخر ، يتم إفراز الدوبامين من أجل تحقيق شيء جيد. نظرًا لأن الأبحاث تشير إلى أن الدوبامين يتم إطلاقه في مناطق مختلفة من الدماغ أيضًا ، فقد يكون هذا أيضًا سبب تحفيز الأشخاص المختلفين بأشياء مختلفة.
قال الباحثون إن مستويات الدوبامين تختلف بين الأفراد ، وهو ما قد يفسر أيضًا سبب ثبات بعض الأشخاص أكثر من غيرهم عندما يتعلق الأمر بتحقيق الهدف.
هل يمكن لشخص أن يصبح أكثر تحفيزًا؟
قالت سوزان ميتشي إنه من الممكن أن تصبح أكثر حماسًا من خلال فهم شيء يسمى فجوة النية والسلوك (يفتح في علامة تبويب جديدة)أستاذ علم نفس الصحة ومدير مركز تغيير السلوك (يفتح في علامة تبويب جديدة) في جامعة كوليدج لندن.
قالت ميتشي لـ Live Science: “على الرغم من أن الشخص قد يشعر بحافز كبير للتغيير ، إلا أن التغيير لا يحدث”. “يتعلق الأمر بترجمة الشعور إلى أفعال – فالشعور لا يكفي لتحقيق الأشياء. يحتاج الشخص أيضًا إلى امتلاك المهارات اللازمة لإدارة السلوك والفرصة لتحقيق ذلك.”
سوزان ميتشي أستاذة علم نفس الصحة ومديرة مركز تغيير السلوك في يونيفرسيتي كوليدج لندن ، إنجلترا. يركز بحثها على تغيير السلوك فيما يتعلق بالصحة والبيئة.
قالت ميشي إن هناك طرقًا لسد فجوة النية والسلوك. وتشمل هذه وضع خطة ، بالتفصيل بالضبط ماذا ومتى ومع من يجب أن يحدث الإجراء. قالت إن مشاركة الخطة مع الآخرين يمكن أن تلهم شخصًا ما للالتزام بها ، كما يمكن القيام بالنشاط مع شخص ما أو مقابلة شخص ما بعد ذلك لبناء مكافأة اجتماعية في التجربة.
دراسة عام 2011 ، نُشرت في مجلة Social and Personality Psychology Compass (يفتح في علامة تبويب جديدة)، وجدت أن العمل كجزء من مجموعة يمكن أن يحفز ويحسن الأداء لدى الأعضاء الأضعف في المجموعة ، والذين يُعرفون بأنهم أشخاص أقل قدرة على إكمال مهمة معينة. يعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب المقارنات الاجتماعية التصاعدية والاعتقاد بأن جهد شخص ما ضروري لكي تنجح المجموعة. ومع ذلك ، من غير الواضح كيف أثر ذلك على الأعضاء “الأقوى” في المجموعة.
قالت ميشي إن استبدال نشاط بآخر يمكن أن يساعد أيضًا في التحفيز.
وقالت: “إذا كان الشخص يعتزم التوقف عن فعل شيء يستمتع به ، مثل شرب الكحول ، فعليه التفكير فيما يمكنه فعله بدلاً من ذلك وتجنب الأماكن التي يربطها بالسلوك الذي يحاول إيقافه”.
