علم التمرين: الالتزام بخطة التمرين للعام الجديد

سواء كنت من محبي اللياقة البدنية أو من محبي اللياقة البدنية، فإن بداية العام الجديد هي الوقت المناسب لتحقيق هدف ممارسة الرياضة. التحدي، بطبيعة الحال، هو رؤية ذلك من خلال. وجدت دراسة أجريت عام 2020 على أكثر من 1000 مشارك أن حوالي نصفهم فقط نجحوا في الحفاظ على قراراتهم لمدة عام. أنا شخصياً حاولت وفشلت لسنوات في وضع علامة على سباق نصف الماراثون في قائمة أمنياتي. أنا مصمم على أن يكون عام 2025 مختلفًا. إذن كيف…