التدريبات

يمكن أن تكون التدريبات في عطلة نهاية الأسبوع ذات قيمة مثل التمرين طوال الأسبوع

قد لا يهم عدد الأيام في الأسبوع التي تمارسها ، طالما أنك تفعل ذلك هيو باو / ألامي لا تحتاج…