الإيجابية السامة: لماذا التفاؤل المفرط سيء لصحتك ورفاهيتك العقلية

هل تعاني من تدني احترام الذات؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما طُلب منك تكرار عبارات مثل “أنا شخص محبوب، أنا شخص محبوب، أنا شخص محبوب”. يقال إن مثل هذه الهتافات الإيجابية، المعروفة باسم التأكيدات الذاتية، تعمل على تعزيز مزاج الشخص ومشاعره بقيمته. قد تعتقد أن هذا يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها – وستكون على حق. عندما اختبر علماء النفس تأثيرات هذا الشعار بالذات، وجدوا أنه يأتي بنتائج عكسية. هؤلاء المشاركون الذين بدأوا مع تدني احترام الذات انتهى بهم الأمر إلى الشعور بالسوء. المشكلة هي أنهم ببساطة لم يصدقوا ما كانوا يقولونه.

نحن نعلم أن الموقف الإيجابي يمكن أن يكون مفيدًا لنا وأن العقلية الصحيحة يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على صحتنا وسعادتنا. ولكن اتضح أنه يمكننا الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. وما وجده علماء النفس الذين يدرسون التأكيدات الذاتية كان مثالاً على “الإيجابية السامة” – وهي فكرة مفادها أن التفسير المتفائل القسري لتجاربنا إلى جانب قمع المشاعر السلبية يمكن أن يحدث ضرراً حقيقياً. لقد أصبح هذا المصطلح بمثابة كلمة طنانة في كل من الأوساط الأكاديمية والثقافة الشعبية. ومع ذلك، على الرغم من ذلك، تكثر الرسائل التي تقول إن “السعادة خيار” و”الإيجابية هي عقلية”.

والمطلوب هو إعادة التوازن. لا يكفي أن نقول إن الإيجابية المفرطة يمكن أن تكون سامة. نحن بحاجة إلى معرفة متى يحدث هذا، ولماذا ولمن. ولحسن الحظ، هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تتناول هذه الأسئلة.