لماذا تم إغلاق فمك في الليل ربما لا تكون فكرة جيدة

هناك القليل من الأدلة ذات الجودة الجيدة لدعم اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي المتمثلة في تسجيل فمك في الليل لتخفيف صعوبات التنفس-ويخشى بعض العلماء من أنه قد يجلب مجموعة من المشكلات الخاصة به.

يقول كين O’Halloran في جامعة كوليدج كورك في أيرلندا ، الذي لم يشارك في البحث الجديد: “لقد انطلقت FAD على وسائل التواصل الاجتماعي”. “في النهاية ، هناك القليل من الأدلة التي تعمل.”

في السنوات القليلة الماضية ، أوصت بعض مستخدمي منصات مثل Tiktok و Instagram باستخدام شريط لاصق لإغلاق فمك أثناء النوم ، في مقاطع الفيديو التي شاهدت مجتمعة ملايين المرات. هذا يجبر التنفس الأنفي ، الذي يزعم بعض الناس أنه يجلب فوائد صحية مختلفة ، وهي تقليل مشاكل التنفس وبالتالي تعميق النوم.

لاستكشاف ما إذا كان هناك أدلة لدعم ذلك ، استعرض براين روتنبرغ من جامعة ويسترن في أونتاريو ، كندا ، وزملاؤه ثماني دراسات شملت ما يقرب من 200 شخص يعانون من توقف التنفس أثناء النوم. هذه حالة شائعة حيث يتوقف التنفس مؤقتًا أو يصبح مقيدًا أثناء النوم ، مما يؤدي غالبًا إلى شخير الناس ويستيقظون مرارًا وتكرارًا بسبب انخفاض مستويات الأكسجين.

ألقى الدراسات نتائج مختلطة. في اثنين منهم ، تتبع الباحثون تنفس الناس أثناء نومهم لمدة ليلتين ، مع وبدون شريط. ووجد هؤلاء أن الشريط قلل من عدد المرات التي توقفوا فيها مؤقتًا عن التنفس أو تدفق الهواء المقيد. يقول روتنبرغ: “حدث هذا عدة مرات أقل في الساعة”.

لكن الدراسات الست المتبقية ، واحدة منها كانت تجربة تم التحكم فيها عشوائياً ، وجدت أن التسجيل في الفم لم يكن له فائدة لهذه المشكلات. يقول أوهالوران: “كانت النتائج مختلطة للغاية ، وبالتالي فإن الأدلة ضعيفة ، وكانت الدراسات ذات جودة رديئة بشكل عام مع حوالي عشرات أو قليلة من الأشخاص المعنيين”.

يقول روتنبرغ أيضًا أن تسجيل الفم قد يكون مشكلة في حد ذاته. “إذا تم حظر أنفك وتم تسجيل فمك مغلقًا ، فمن الأرجح أن يكون لديك تلك المواقف التي تحفز الذعر لعدم الحصول على أي هواء.”

يقول ديفيد غارلي في عيادة Better Sleep في بريستول ، المملكة المتحدة: “يمكن للناس أن يسحبوا الشريط فقط ، لكنني أتخيل أن شخصًا ما يمكن أن يشعر بالقلق الشديد عندما يستيقظون ، لذلك لن أنصح ذلك”.

يقول روتنبرغ إن بعض الاختلافات في النتائج قد يكون بسبب الاختلافات في كيفية القيام بتسجيل الفم. بعض الدراسات التي حددتها على أنها شريط أفقي يغطي الفم بأكمله ، في حين أن البعض الآخر كان أقل تحديدًا ، لذلك من الممكن في بعض الحالات أن يكون الفم مغلقًا جزئيًا فقط ، كما يقول.

القيد الآخر هو أن أيا من الدراسات لم تتتبع أعراض النهار. “إنها التعب والصداع في اليوم الذي يسبب مشاكل كبيرة للناس في العيادة [with obstructive sleep apnoea]يقول غارلي: “لم ينظروا إلى ذلك”.

حتى يتوفر المزيد من البحث ، يجب على الناس التحدث إلى الطبيب إذا كانوا يعانون من صعوبات في التنفس ، كما يقول. يقول غارلي إن العلاجات المعتمدة ، مثل آلات CPAP التي تدفع الهواء برفق عبر قناع لإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة ، تم إثباتها للمساعدة في توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي.