علم التمرين: لماذا التمرين في الهواء الطلق أفضل لصحتك

كما قد تتذكر من العمود السابق ، أنا مصمم على تشغيل نصف الماراثون من قائمة الجرافة الخاصة بي هذا العام. حسنًا ، لقد ضربت بالفعل أول حاجز على الطريق. اتضح ، أنا أحتقر الركض على جهاز المشي ، حيث أجبرت على القيام بفضل فصل الشتاء الباردة هنا في مدينة نيويورك. كل ذلك الوقت الذي قضيته في التحديق في الجدار الفارغ بينما كان قدمي يبتعدون عن الجهاز جعلني أفكر حقًا: هل هو في الواقع …