الفوائد المثيرة للقلق من القلق وكيف يمكنك تسخيرها

عندما نشعر بالقلق بشأن الموعد النهائي القادم أو الشعور بالتغلب قبل الامتحان ، قد يبدو الأمر سخيفًا ومهينًا تقريبًا ، لتخيل أن هذا له أي مزايا.

لا يمكن أن يكون هناك شك في أن القلق الشديد هو موهن للغاية. ومع ذلك ، في المستويات المعتدلة ، يمكن أن تجعلنا مشاعرنا العصبية أكثر ذكاءً للمشكلات ووقود التفكير الأصلي. قد يستفيد القلق من صحتنا.

لفهم السبب ، يمكننا أن نرى القلق كنوع من جرس الإنذار. إنه يلفت انتباهنا إلى الموقف الذي يتطلب إجراء ، وحساسية أكبر لتلك الإشارات تساعدنا على الاستجابة بسرعة أكبر. يقول تود كاشدان ، مدير مختبر الرفاه في جامعة جورج ماسون في فرجينيا: “تعمل الإثارة الفسيولوجية والأفكار المثيرة للقلق بشكل أسرع من تقييمنا الواعي لكيفية طلب الموقف وما إذا كان لدينا الموارد للتعامل معها”. “هذا الوعي المتزايد يساعدنا على اتخاذ قرارات أكثر استنارة.”

كدليل ، يشير كاشدان إلى الأبحاث التي اختبرت مستويات قلق الطلاب الجامعيين قبل خداعهم للاعتقاد بأنهم أصيبوا بالكمبيوتر بفيروس. أولئك الذين كانوا أكثر قلقًا تجاهلوا الانحرافات عندما في طريقهم لإخبار فريق تكنولوجيا المعلومات عن المشكلة.

قد يفسر التفكير المماثل لماذا تم العثور على أحد جوانب السمات العصبية للسمة – المرتبطة بالقلق والضعف – في دراسة أخرى لترابطها بانخفاض الوفيات خلال فترة الدراسة. إذا كنت قلقًا باستمرار بشأن صحتك ، فقد تكون أكثر عرضة لطلب المساعدة الطبية في العلامة الأولى …