يبدو أن التأمل يحسن تعاطفنا مع الغرباء

أدى برنامج تأمل مدته ثمانية أسابيع إلى شعور النساء بمزيد من التعاطف مع الغرباء، مما يشير إلى أن التأمل يمكن أن يحسن قدرتنا على فهم وتجربة مشاعر الآخرين.

“عندما تمارس التأمل الذهني، تنشأ مشاعر الاتصال والتعاطف والرحمة بشكل طبيعي. يقول فاضل زيدان من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو: «إن الأمر يشبه التأثير الجانبي تقريبًا». هذا النوع من التأمل هو ممارسة تركيز الانتباه على اللحظة الحالية من خلال ملاحظة الأحاسيس مثل التنفس ويعتقد أنه يقلل من إحساس الناس بأنفسهم ويساعدهم على…