علم التمرين: ما هو النشاط الذي يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية؟

عندما بدأت رحلتي للياقة البدنية لأول مرة، أردت تحقيق أقصى قدر من التمرين. إذا كنت سأشعر بالألم والتعرق، فقد فكرت في أنه من الأفضل أن أستفيد من ذلك إلى أقصى حد.

يتطلب بناء اللياقة البدنية دفع جسمك للقيام بنشاط أكثر مما اعتاد عليه. إن المقياس الجيد لمدى الجهد الذي تبذله أثناء التمرين هو عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. إذًا، ما هو التمرين الذي يستخدم أكبر عدد من السعرات الحرارية؟ ذلك يعتمد.

لقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن التمارين الهوائية…