النوم: قد تساعد الأفكار الجديدة حول كيفية نومنا في معالجة ظروف النوم

عندما كان في حاجة إلى الإلهام، كان المخترع توماس إديسون يأخذ قيلولة على كرسي وهو يمسك كرة معدنية في كل يد. وفي اللحظة التي يسقط فيها، تسقط الكرات أيضًا وتصطدم بالأرض، مما يؤدي إلى استيقاظه. ادعى إديسون أن هذا سمح له بالتقاط الأفكار الإبداعية التي ظهرت بشكل عابر في شبه وعيه أثناء نومه.

تُعرف الحالة التي كان يطاردها إديسون باسم فترة بداية النوم (SOP)، وهي مرحلة لم تتم دراستها كثيرًا من دورة النوم والاستيقاظ. كان يُنظر إليها في السابق على أنها مجرد فترة فاصلة قصيرة بين اليقظة والنوم، وأصبح الآن يُنظر إليها على أنها مرحلة متميزة ومهمة في حد ذاتها. فهو لا يشارك فقط في تنظيم إيقاف الوعي، ولكنه قد يلعب أيضًا دورًا حيويًا في العديد من وظائف النوم، بما في ذلك معالجة الذاكرة، وبطبيعة الحال، الإبداع.

ومع ذلك، يمكن أن يكون اضطرابًا بالنسبة لبعض الأشخاص؛ يمكن أن يكون الأرق والخدار نتيجة لانحراف الأمر. إن الفهم الأفضل لـ SOP يمكن أن يؤدي إلى علاجات جديدة لظروف النوم هذه، بينما يساعد أيضًا أي شخص يريد أن يكون أكثر يقظة أو إبداعًا – لذلك “الجميع تقريبًا”، كما تقول دلفين أودييت، عالمة الأعصاب الإدراكية في جامعة السوربون في باريس، فرنسا. .

نمر جميعًا بمرحلة انتقالية من اليقظة إلى النوم، وأحيانًا عدة مرات كل 24 ساعة، ويعرف الكثير منا أنها يمكن أن تكون…