يمكن لأحداث Parkrun أن تعزز رضاك ​​عن الحياة

يبدو أن المشاركة في فعاليات باركرون – وهو نشاط أسبوعي مجاني يتم فيه تشجيع الأشخاص على المشي أو الركض لمسافة 5 كيلومترات – تعمل على تحسين الرضا عن الحياة.

Parkrun هي مؤسسة خيرية تستضيف فعاليات في 22 دولة، بما في ذلك المملكة المتحدة والولايات المتحدة وأستراليا. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن المشاركة تحسن الصحة البدنية والعقلية.

لمعرفة المزيد، قام ستيف هاك – من جامعة شيفيلد هالام في المملكة المتحدة – وزملاؤه بتحليل حالة 548 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 83 عامًا، والذين تنوعوا في كمية التمارين. وقد تم استطلاعهم مباشرة بعد التسجيل في شركة باركرون، التي قامت برعاية الدراسة جزئيًا، وبعد ستة أشهر. في الاستطلاعات، صنف المشاركون مدى رضاهم عن حياتهم من 0 إلى 10.

وكشف هذا أن المشاركة في أحداث باركرون ارتبطت بزيادة في الرضا عن الحياة بنحو 0.25 نقطة في المتوسط. في السياق، أبلغ الأشخاص في المملكة المتحدة بشكل عام عن انخفاض بنسبة 0.4 خلال ذروة جائحة كوفيد-19، كما يقول هاكي، وهو عضو في مجلس أبحاث باركرون.

وقدر المشاركون أن باركرون كان مسؤولاً عن حوالي 25% من الزيادة البالغة 0.25 نقطة في الرضا عن الحياة، في المتوسط. على الرغم من أن هذا يعد تحسنًا بسيطًا، إلا أن “الشيء الوحيد الذي نقوله فيما يتعلق بالصحة العامة هو أن التغيير الطفيف في كثير من الناس هو في الواقع ذو معنى كبير ويستحق حدوثه”، كما تقول كلير ستيفينسون من جامعة لوبورو في المملكة المتحدة.

شارك كل شخص في حدثين من فعاليات Parkrun في المتوسط. ربما يكون هذا قد حفز تغييرات أخرى في الحياة، مثل أن تكون أكثر نشاطًا بشكل عام، كما يقول هاكي.

يقول ستيفينسون: “يوفر لك برنامج Parkrun بيئة حرة داعمة اجتماعيًا – عادة في حدائق جميلة – وهذا أمر مشجع للغاية ويساعد الأشخاص على الالتزام بعادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي ربما لم يكونوا ليفعلوها بطريقة أخرى”. “وهذا له فوائد غير مباشرة على الصحة والوزن والصحة العقلية والرفاهية الاجتماعية.”