الدليل الجديد الذي يشرح ماهية القلق حقًا

عندما طُلب مني أن أكتب هذا المقال، بدأ قلبي ينبض بشكل أسرع، وبدأت يدي ترتعش وذهبت أفكاري في جنون للتوصل إلى ما بدا وكأنه مئات من الأسباب المعقولة موضوعيًا لعدم قدرتي على القيام بذلك. أستطيع أن أقول لك ذلك بصفتي رئيس التحرير المساعد في عالم جديد في كثير من الأحيان لا تتاح لي الفرصة للكتابة. لكن الحقيقة هي أنني نادراً ما أكتب لأنني قلقة للغاية بشأن ذلك. ماذا لو لم يستجيب الأشخاص الذين أتصل بهم؟ ماذا لو كتبت شيئًا غبيًا؟ ماذا لو كنت غبيا؟ ماذا لو، ماذا لو، ماذا لو.

من الواضح أنني اخترت كتابة هذا المقال، جزئيًا لأنني عنيد وأكره أن مشاعر القلق هذه تمنعني من القيام بالأشياء التي قد أستمتع بها، وجزئيًا لأنني أجد أن القيام بالأشياء التي تجعلني أشعر بالقلق يساعدني في التغلب على هذا الشعور (انظر “خمس طرق علمية للمساعدة في تقليل مشاعر القلق”). لكن دافعي الرئيسي كان الإجابة على الأسئلة التي كانت تزعجني لسنوات: ما هو القلق بالضبط وما الذي يحدث في جسدي وعقلي ليسبب هذا الشعور؟

من الصعب الإجابة على هذا السؤال الأول، ويرجع ذلك جزئيًا إلى عدم وجود طريقة واحدة للشعور بالقلق. يقول أوليفر روبنسون، رئيس مختبر القلق في جامعة كوليدج لندن: “أستطيع أن أقول إن هناك أنواعًا من القلق تعادل عدد الأشخاص في العالم”.

نحن نعلم أن الجميع يعانون من القلق، فهو يساعدنا على الاستعداد في المواقف التي قد تكون محفوفة بالمخاطر. فكر في العودة إلى المنزل بمفردك في الظلام، حيث…