ما هو “الاستخدام الإشكالي للهاتف الذكي” وهل يجب أن نقلق بشأنه؟

ربطت دراستان حديثتان بين “الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية” بين المراهقين وزيادة أعراض القلق والاكتئاب والأرق. ولكن هل هي مشكلة حقيقية؟ وما مدى القلق الذي يجب أن نشعر به، إن كان هناك قلق على الإطلاق؟

ما هو “الاستخدام الإشكالي للهاتف الذكي”؟

حدد الباحثون في كلتا الدراستين استخدام الهاتف الذكي بأنه “إشكالي” إذا كان ينطوي على فقدان شخص ما لإحساسه بالسيطرة على الاستخدام، والانشغال بأجهزته على حساب أنشطة ذات معنى، والشعور بالحزن عندما لا يتمكن من استخدامه. يصبح الاستخدام مشكلة عندما يتعارض مع عملك أو مدرستك أو علاقاتك، كما يقول جون إلهاي من جامعة توليدو في أوهايو، والذي لم يشارك في أي من الدراستين.

لا يتم التعرف على “الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية” كحالة قابلة للتشخيص من قبل الهيئات الصحية الرسمية، مثل منظمة الصحة العالمية، أو المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض أو الوقاية منها، أو الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة.

وجد العملان ارتباطًا بشروط معينة. وهذا يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد مما إذا كان استخدام الهاتف الذكي يمكن أن يسبب مثل هذه المشاكل الصحية، كما يقول نيكولا كالك من جامعة كينجز كوليدج في لندن، والذي شارك في كلتا الدراستين.

ماذا توصلت الدراستان؟

في إحدى هذه الدراسات، قامت كالك وزملاؤها بدراسة استخدام الهواتف الذكية بين أكثر من 650 مراهقًا، تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا. واستخدموا “مقياس إدمان الهواتف الذكية”، الذي يسأل عما إذا كان الأشخاص يعانون من عدم وضوح الرؤية بسبب استخدام أجهزتهم أو إذا كانوا يشعرون بفارغ الصبر عندما لا يمسكون بالهواتف الذكية. ذلك، على سبيل المثال. ويؤدي هذا إلى الحصول على درجة من 10 إلى 60، وتعتبر الدرجات الأعلى من 30 مشكلة.

ومن بين المشاركين، استوف 19 في المائة تعريف الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية. كان هؤلاء الأفراد أكثر عرضة بمقدار الضعف للإبلاغ عن أعراض القلق المعتدل وما يقرب من ثلاثة أضعاف احتمال الإبلاغ عن أعراض الاكتئاب المعتدل، مقارنة بأقرانهم.

في المتوسط، أمضى أولئك الذين يعانون من مشاكل في استخدام الهواتف الذكية 29 دقيقة إضافية يوميًا على Instagram و22 دقيقة أكثر على TikTok، مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في استخدام الهواتف الذكية. ولم تكن هناك روابط بين الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية والتطبيقات الأخرى، مثل Snapchat أو WhatsApp.

وأخذ الفريق في الاعتبار العوامل التي قد تؤثر على النتائج، مثل المدة التي قال المشاركون إنهم يقضونها على هواتفهم الذكية كل يوم. “نحن [also] مثار بعيدا عن تأثير [general] “وقت الشاشة من آثار استخدام الهاتف الذكي الإشكالي، وعلى الرغم من أن وقت الشاشة لم يكن مرتبطًا بالقلق أو الاكتئاب، إلا أن استخدام الهاتف الذكي كان إشكاليًا،” كما يقول كالك.

وفي الدراسة الثانية، قام فريق مختلف بمسح استخدام الهواتف الذكية بين 69 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا، إلى جانب انتشار أعراض القلق والاكتئاب والأرق لديهم. ووجد الباحثون أن 44% من المشاركين قد استوفوا تعريف الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية، بناءً على نفس مقياس الإدمان.

عندما قام الفريق باستطلاع آراء 62 مشاركًا مرة أخرى بعد شهر، وجدوا أن الزيادة في شدة استخدام الهواتف الذكية خلال تلك الفترة كانت مرتبطة بأعراض أكثر خطورة للقلق والاكتئاب والأرق.

هل يجب أن نقلق بشأن “الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية”؟

يقول صني شون ليو من جامعة ستانفورد إن هذه الدراسات صغيرة ولا تثبت أن ما يعتبر استخدامًا إشكاليًا للهواتف الذكية يسبب في الواقع انخفاضًا في الصحة العقلية للمراهقين.

يعترف كالك وبن كارتر، من جامعة كينغز كوليدج لندن، اللذان شاركا في كلتا الدراستين، بأن الشباب الذين يعانون بالفعل من هذه الأعراض قد يستخدمون هواتفهم الذكية بطريقة أكثر إشكالية من الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل تتعلق بالصحة العقلية. يقول جاي أولسون من جامعة تورونتو في كندا: «قد يكون هذا رابطًا ثنائي الاتجاه، لكننا لا نستطيع بعد أن نقول ما إذا كان سببيًا أم لا».

على سبيل المثال، قد يعتمد الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الموجودة مسبقًا على هواتفهم أكثر من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة إذا كانوا يشعرون بالراحة من التواصل مع أحبائهم، في حين قد يعتمد الشخص المصاب بالأرق على هواتفه لمحاربة الملل في منتصف الليل. .

في الدراسة الثانية، كان المشاركون الذين يعانون من علامات استخدام الهاتف الذكي بشكل إشكالي أكثر عرضة بخمس مرات للقول إنهم يريدون تقليل استخدام أجهزتهم مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمون مثل هذا الاستخدام. يقول كارتر إن حقيقة رغبة هؤلاء المراهقين في استخدام هواتفهم بشكل أقل تجعل النتائج “مثيرة للقلق وإيجابية أيضًا”.

كيف يمكننا تقليل استخدامنا للهواتف الذكية إذا كنا نشعر بالقلق؟

وفي الدراسة الأولى، كشفت الدراسات الاستقصائية أن 95% من المشاركين حاولوا الحد من استخدام هواتفهم الذكية. وقالوا إن الاستراتيجيات الأكثر فعالية كانت في بعض الأحيان وضع أجهزتهم على وضع “عدم الإزعاج”، وإيقاف الإشعارات وتركها في غرفة أخرى وقت النوم.

بدلاً من فرض قيود على استخدام المراهقين للهواتف، يجب على الآباء والمدارس إجراء مناقشات معهم حول جوانب استخدام الهواتف الذكية التي تفيدهم أو تضرهم، كما يقول كالك. على سبيل المثال، أفاد بعض المراهقين أنهم يستمتعون بالبقاء على اتصال مع أحبائهم عبر هواتفهم الذكية، ولكنهم قد يشتتون انتباههم أيضًا.