لماذا منتصف العمر هو الوقت المثالي للسيطرة على صحتك المستقبلية

في العام المقبل، سأحتفل بالفوز الكبير 4-0. يبدو سخيفا بعض الشيء. بالكاد أشعر بأنني أكبر سناً مما كنت عليه عندما استمتعت بعيد ميلادي العشرين. لقد تعافيت بالكاد من تقلبات فترة المراهقة، والآن يبدو أنني أحدق في برميل منتصف العمر.

لقد حاولت الإنكار، لكن لا مفر من الحقيقة. من المقبول عمومًا أن منتصف العمر يبدأ عند سن الأربعين وينتهي في أوائل الستينيات. وعلى الرغم من أن العلامات الأكثر وضوحًا قد تكون الجلد المتجعد حول عيني وفمي، إلا أن أحدث الأبحاث تشير إلى أن دماغي سيخضع أيضًا لسلسلة من التغييرات المهمة في هذه الفترة. وهي تشمل الانكماش المتسارع في مناطق معينة من الدماغ، وفقدان الاتصال عبر الدماغ، وتلف الخلايا العصبية بسبب الالتهاب – وكلها يبدو أنها تساهم في التدهور المعرفي في وقت لاحق.

قد تعتقد أن هذا من شأنه أن يزيد من قلقي الوجودي. ولكن هناك مجالاً للتفاؤل، لأنه أصبح من الواضح أيضاً أن منتصف العمر يوفر فرصة حيوية للحفاظ على صحة أدمغتنا.

والنتيجة هي أنه من خلال إجراء تغييرات محددة في نمط الحياة في الأربعينيات وما بعدها – وبعضها يتجاوز ما هو واضح – يمكنك جني فوائد فورية لذاكرتك وتركيزك. علاوة على ذلك، مع بعض المثابرة، يمكنك تعزيز فرصك في الحفاظ على عقل حاد ومنشط في سن الشيخوخة، مع تقليل خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير. يقول سيباستيان دوم هانسن، من جامعة كوليدج كورك في أيرلندا: “لم يفت الأوان بعد لإحداث فرق”.

إنه فقط…