منوعات
قد يساعدك المشي بخطوات غير منتظمة على حرق المزيد من السعرات الحرارية
إن تغيير طول خطواتك يمكن أن يكون له فوائد صحية
إبداعات الأسهم الإدمانية / علمي
يستهلك المشي بخطوات متغيرة طاقة أكثر من اتخاذ خطوات ثابتة الحجم، مما يشير إلى أنه قد يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
قام آدم جريميت وزملاؤه في جامعة ماساتشوستس أمهيرست بتجنيد 18 شخصًا بالغًا، تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، طُلب منهم المشي كالمعتاد لمدة 5 دقائق على جهاز المشي بينما يسجل نظام التقاط الحركة متوسط طول خطواتهم.
وبناءً على ذلك، تلاعب الباحثون بخطواتهم خلال 5 دقائق أخرى من المشي عن طريق إضاءة جهاز المشي في المواضع التي أرادوا…
