السيطرة العاطفية: كيف تسخر مشاعرك من أجل حياة أكثر سعادة وأكثر هدوءًا

شارك إيثان كروس دائمًا رابطة خاصة مع جدته ، دورا ، التي اعتبرها “أمي ثانية”. لقد عاشت على بعد بضعة مبانٍ من منزل طفولته ، وعندما جاء كل يوم بعد المدرسة ، كانت تستحمه بالقبلات وتخلفه بالطعام – كرات ماتزو ، مرق الدجاج ، بودنغ المعكرونة.

على الرغم من قربهم ، كانت بالكاد تتحدث عن أهوالها التي تحملتها خلال الاحتلال النازي في Eyshishok ، ليتوانيا في العصر الحديث ، قبل أن تهاجر إلى الولايات المتحدة ووجدت منزلًا في نيويورك. كيف أعدت بناء حياتها لتصبح شخصية مستقرة لعائلتها؟ ولماذا لم تناقش أبداً صدمةها ، إلا في مناسبات محددة مثل يوم الذكرى الهولوكوست؟ يقول كروس: “لقد وجدت أنه أمر محير ، وكيف يمكنها تجنب التحدث عن تلك الأحداث ولكن لا يزال على ما يرام”.

مثل هذه الأسئلة ستتبع كروس من خلال فترة المراهقة. باعتباره عالم نفسي تجريبي ومدير لمختبر العاطفة ومراقبة الذات في جامعة ميشيغان ، فقد أمضى مسيرته في البحث عن إجابة. يقول: “العواطف مليئة بالثراء والفائدة ، لكنها يمكن أن تتحسن منا عندما نكون أكثر عرضة للخطر”. “فلماذا يحدث ذلك؟ وما الذي يمكننا فعله للتعامل معهم بشكل أكثر فعالية؟ هذا ما ذهبت إلى مدرسة الدراسات العليا لمعرفة ذلك.”

كتاب كروس الجديد ، التحول: كيفية إدارة عواطفك حتى لا تديرك، هو نتاج كل ما تعلمه. كما أنه ليس هو عالم النفس الوحيد مفتون بفكرة إتقاننا …