يمكن لقواعد الاتصال العلمية هذه أن تعزز حياتك الاجتماعية

إذا كنت ستتخذ خطوة واحدة لتحسين صحتك، فماذا ستكون: تغيير ما تأكله، أو أن تكون أكثر نشاطًا، أو تستثمر المزيد من الوقت في صداقاتك؟

يعرف معظم الناس أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة لهما تأثيرات كبيرة على الصحة. ويدرك عدد أقل أن التواصل الاجتماعي لا يقل أهمية. أظهر عدد كبير من الدراسات أن الشعور بالدعم والمحبة يمكن أن يساعد في حمايتك من الحالات الشائعة، بما في ذلك مرض السكري ومرض الزهايمر والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. والفوائد لا تنتهي عند هذا الحد. في مكان العمل، ترتبط العلاقات الجيدة بمزيد من الإبداع والرضا الوظيفي – وانخفاض خطر الإرهاق.

والنتيجة الواضحة هي أننا يجب أن نبذل المزيد من الجهد لبناء علاقات قوية وذات معنى. لكن الكثير من الناس يجدون فكرة تعزيز حياتهم الاجتماعية أمرًا شاقًا. حتى الآن، لم يقدم العلم الكثير من المساعدة العملية لأن الأبحاث ركزت على العوامل البيئية المرتبطة بالوحدة، مثل زيادة التحضر والاعتماد على التكنولوجيا. قد يساعد ذلك في تفسير سبب لجوء الأشخاص الذين يبحثون عن أسرار التواصل الأفضل إلى معلمي المساعدة الذاتية، الذين تعتمد نصائحهم على الحكايات وليس البيانات. ولكن الآن هناك طريقة أفضل للتفكير في هذه المشكلة.

في السنوات الأخيرة، قطع الباحثون خطوات كبيرة في الكشف عن الحواجز النفسية التي تقوض محاولاتنا لبناء علاقات جيدة، وفي اكتشاف طرق التغلب عليها. وكما أوضحت في كتابي الجديد، قوانين الاتصال: 13 استراتيجية اجتماعية من شأنها أن تغير حياتكمعظمنا متشائم بلا داع بشأن قدرتنا على بناء الجسور مع من حولنا، وغالبًا ما يكون من السهل جدًا تنمية عادات أفضل.

واحد…