مزامنة الدورة: هل يجب أن تملي مرحلة الحيض ما تأكله وكيف تمارس الرياضة؟

لعدة أيام في الشهر ، لا تعرف شهيتي أي حدود – ثم تصل الدورة الشهرية. الجوع الذي لا هوادة فيه هو مؤشر موثوق بأنه يقترب مثل أي تطبيق تتبع الحيض الذي جربته. على الرغم من تناول المزيد في هذا الوقت ، لم أفكر أبدًا فيما إذا كان ينبغي علي تبديل الأطعمة داخل وخارج روتين التمرين الخاص بي ، لدعم جسدي في رحلتها الشهرية. كان ذلك حتى صادفت مفهوم #Cyclesyncing على وسائل التواصل الاجتماعي – ولكن هل هناك أي دليل على أننا حقًا …