هل يمكن أن تتسبب أحذية الجري المطلية بالكربون في حدوث إصابة؟
منذ أن حاول عداء المسافات الطويلة Eliud Kipchoge لأول مرة سباق ماراثون لمدة ساعتين (يفتح في علامة تبويب جديدة) في عام 2017 في زوج من أحذية الجري المطلية بالكربون ، سيطر “الحذاء الخارق” على عالم السباقات.
تحتوي أحذية الجري المطلية بالكربون على مزيج من رغوة Pebax ولوح من ألياف الكربون. Pebax عبارة عن رغوة عالية المرونة وخفيفة الوزن تعيد نسبة كبيرة من الطاقة ، مما يعطي إحساسًا بالارتداد أثناء الركض. تحتوي اللوحة أيضًا على وظيفة زنبركية ، والتي كان يُعتقد في البداية أنها سبب فوائد الأداء لهذه الأحذية. ومع ذلك ، نشرت دراسة 2022 في مجلة العلوم الرياضية والصحية (يفتح في علامة تبويب جديدة) خلص إلى أن لوحة الكربون وحدها لها تأثير ضئيل. بدلاً من ذلك ، اقترح المؤلفون أن الجمع بين الصفيحة والرغوة قد يكون المفتاح.
بحث (يفتح في علامة تبويب جديدة) أظهر أن حذاء Nike Vaporfly ، وهو الحذاء الأصلي المطلي بالكربون ، يخفض تكاليف الطاقة الجارية بنسبة 4٪ في المتوسط ، وهو ما يمكن أن يقطع عدة دقائق من وقت الماراثون. دراسة صغيرة أجريت عام 2022 في مجلة Footwear Science (يفتح في علامة تبويب جديدة) نظرت إلى عدد من الأحذية المختلفة المطلية بالكربون ووجدت مكاسب مماثلة من حيث الأداء مقارنة بأحذية الجري غير المطلية بالكربون ،
لكن في حين أن هناك أدلة (يفتح في علامة تبويب جديدة) أن هذه الأحذية تجعل الناس يجرون بشكل أسرع ، فهناك قلق متزايد من أنها قد تسبب إصابات إذا كانت هي الحذاء الوحيد الذي يرتديه العداء. تشير الأدلة القصصية من عدائي النخبة والمتسابقين إلى أن الأحذية قد تسبب مشاكل عدم الاستقرار بسبب الكومة العالية من الحذاء – كمية مادة الحذاء بين قدم الشخص والأرض – بالإضافة إلى آلام العضلات في عضلات الساق والركبتين. بحث جديد (يفتح في علامة تبويب جديدة) يشير إلى أن الأحذية قد تسبب إصابة في القدمين أيضًا.
أحذية الجري المطلية بالكربون والإصابة
بدأ علماء الرياضة في فهم كيف يمكن أن تؤثر الأحذية المطلية بالكربون على الميكانيكا الحيوية.
العدائين يتحركون بشكل مختلف في الأحذية المطلية بالكربون. هذا لعدة أسباب ، بما في ذلك الصفيحة التي تحافظ على أصابع القدم مستقيمة وتثبّت كاحل العداء ، وفقًا لمقال نشر عام 2022 في جورنال أوف إنترناشونال إكسترسيس ساينس. (يفتح في علامة تبويب جديدة). ومع ذلك ، فإن هذا يعني أن العدائين ينشطون مجموعات عضلية مختلفة ويعرضون أجسامهم لقوى مختلفة وتوزيعات الأحمال. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة ألم العضلات المتأخر (DOMS) حيث يتكيف الجسم مع التغيير.
كيم هيبرت لوسير (يفتح في علامة تبويب جديدة)قال الباحث في الميكانيكا الحيوية الرياضية في جامعة وايكاتو في نيوزيلندا لـ Live Science إن الإصابات في الركبة والورك والظهر من المحتمل أيضًا أن تحدث عند مرتدي الأحذية المطلية بالكربون ، وكذلك التواء الكاحل ، بسبب الكومة العالية. ارتفاع يسبب عدم الاستقرار.
هناك أيضًا خطر الإصابة الناقصة ، وفقًا لبحث في مجلة الطب الرياضي (يفتح في علامة تبويب جديدة). هذا هو المكان الذي تضعف فيه العضلات عندما لا يتم استخدامها. وجدت المراجعة أن مستخدمي الأحذية المطلية بالكربون لديهم حركة أقل في الكاحل الباسطة وعمل أقل في المفصل المشطي السلامي في القدم. قال هيبرت لوسير إن هذا النقص في العمل في أسفل الساق يمكن أن يؤدي إلى ضمور في تلك المجموعات العضلية.
نشرت دراسة 2023 أيضًا في الطب الرياضي (يفتح في علامة تبويب جديدة) فحصت خمس دراسات حالة لنخبة الرياضيين الذين أصيبوا بإصابات إجهاد العظام البحرية بعد ارتداء أحذية مطلية بالكربون. العظم الزهري هو أحد عظام الكاحل الموجودة على الجانب الداخلي للقدم باتجاه الكاحل. أصيب جميع الرياضيين بألم حاد أثناء الجري أو بعده حصريًا في أحذية مطلية بألياف الكربون.
قال الدكتور آدم تينفورد ، إنه مقارنة بالأحذية غير المصنوعة من ألياف الكربون ، فإن الأحذية تضع ضغط تحميل مختلف على القدم ، وهذا بدوره “يضع ضغطًا جديدًا على العظام”. (يفتح في علامة تبويب جديدة)، أحد الباحثين ، وهو أيضًا مدير إدارة الطب في مستشفى سبولدينج لإعادة التأهيل ، وهو جزء من ماس جنرال بريغهام في بوسطن ، وأستاذ مساعد في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل في كلية الطب بجامعة هارفارد.
إذا لم يتم التعرف على هذه الإصابة أو كانت أكثر تقدمًا عند اكتشافها ، فقد تتطلب عملية جراحية لضمان شفاء العظام بشكل صحيح ، كما قال تينفورد لـ Live Science.
وقال: “إذا تُرك العظم دون تشخيص ، فإنه يمكن أن يموت بشكل أساسي وهو ما يسمى تنخر العظم اللاوعائي. ويمكن أن يساهم أيضًا في تطور هشاشة العظام بحيث يصبح إصابة حرجة حقًا لتحديدها”.
وقال هيبرت لوسير إن مثل هذه النتائج يجب التعامل معها بحذر ، لأن الرياضيين النخبة الذين لديهم أحمال تدريب عالية قد يصابون بإصابة إجهاد في عظم الزورق بغض النظر عن الأحذية التي يرتدونها.
“في الدراسات السابقة (يفتح في علامة تبويب جديدة)وقالت إن 64٪ إلى 70٪ من إصابات إجهاد العظام البحرية كانت في سباقات المضمار والميدان والعدائين. “لفهم كيف وما إذا كانت صفائح ألياف الكربون مرتبطة بالإصابات ، هناك حاجة لدراسات مستقبلية تراعي الطبيعة متعددة العوامل للإصابات. كيف تؤثر الأحذية على عظم الزورق يظل تخمينيًا إلى حد كبير ، مما يجعل من الصعب إقامة علاقة سببية مقنعة “.
كم مرة يجب على العدائين ارتداء أحذية مطلية بالكربون؟
هناك أمر واحد يتفق عليه علماء الرياضة الذين تحدثوا عن Live Science وهو أنه يجب على المتسابقين إدخال أحذية مطلية بالكربون تدريجيًا إلى برنامجهم التدريبي.
قال تينفورد: “نحتاج إلى منح أجسادنا الفرصة للتكيف مع هذه الأحذية. نحتاج أيضًا إلى أن نكون فضوليين إذا كان هناك ألم يتطور ولا يذهب بعيدًا وأن نرى مقدمي الخدمات الطبية على دراية بمخاطر الإصابة المحتملة المرتبطة بالجري.”
يُنصح بشدة بالحصول على فترة انتقالية من ارتداء الأحذية الكربونية والأحذية غير الكربونية ، على حد قول تينفورد ، مثل استخدامها في الجولات ذات الإيقاع القصير قبل البناء التدريجي لمسافات أطول.
وقالت هيبيرت لوسير: “في حين أن بعض الأفراد يمكنهم التكيف بسرعة مع التعديلات وإعادة التوزيع للأحمال المرتبطة بالتغييرات في الأحذية ، فإن آخرين لا يستطيعون ويحتاجون إلى فترة انتقالية أكثر تدريجيًا وطويلة”.
لذا ، بدلاً من توفير الأحذية المطلية بالكربون ليوم السباق أو استخدامها في كل جري ، من الأفضل للعدّاء مزجها بأحذيتهم المعتادة ، لتجنب الاعتماد عليها ، على حد قولها.
