هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر؟
ترقق الشعر هو جزء طبيعي من الشيخوخة ، لكن بعض عوامل نمط الحياة أو الظروف الصحية يمكن أن تسبب تساقط الشعر بشكل مفاجئ أو تدريجي.
يمكن أن يرتبط الإجهاد وتساقط الشعر أيضًا ، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مستويات عالية من التوتر ، وفقًا لمايو كلينك (يفتح في علامة تبويب جديدة). في هذه الحالات ، قد يلاحظ الشخص تساقط المزيد من الشعر أو أن عددًا أقل من الشعر ينمو مرة أخرى. يمكن أن يتأثر كل من الرجال والنساء ، وفقًا لمايو كلينك.
في حين أن العديد من أنواع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر مؤقتة ، يجب على أي شخص يلاحظ تساقط الشعر المفاجئ أو غير المكتمل التحدث إلى الطبيب. يمكن أن يشير هذا أحيانًا إلى حالة أساسية قد تحتاج إلى علاج طبي.
لماذا يسبب التوتر تساقط الشعر؟
الإجهاد هو أي نوع من التغيير يسبب ضغوطًا جسدية أو عاطفية أو نفسية ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (يفتح في علامة تبويب جديدة). يعاني الجميع من الإجهاد إلى حد ما في لحظات معينة من حياتهم ، ولكن يمكن أن يكون للتوتر الشديد أو طويل الأمد آثار أكثر خطورة على الدماغ والجسم.
ارتبط التوتر المزمن بتساقط الشعر لسنوات (يفتح في علامة تبويب جديدة)، ولكن حتى وقت قريب لم يفهم الباحثون السبب تمامًا. في عام 2021 ، نشرت دراسة على الفئران في مجلة Nature (يفتح في علامة تبويب جديدة) وجدت آلية محتملة. عرّض الباحثون الفئران للإجهاد ، مما أدى إلى زيادة مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد في الجسم. تعني المستويات المرتفعة من الكورتيزول أن بصيلات شعر الفئران بقيت في مرحلة راحة طويلة ، حيث ظلت البصيلات غير نشطة. عندما تكون بصيلات الشعر غير نشطة ، لا ينمو الشعر ، ومع ذلك استمرت الفئران في تساقط الشعر بمعدلها الطبيعي. كما أدت زيادة الكورتيزول إلى منع الخلايا الموجودة أسفل بصيلات الشعر (الحليمة الجلدية) من إفراز جزيء يسمى GA56. ينشط GA56 الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ، ويشجع على نمو جديد.
نظرًا لأن دراسة الطبيعة أجريت على الفئران ، فليس من الواضح ما إذا كانت نفس الآليات تفسر سبب تسبب التوتر في تساقط الشعر لدى البشر. قالت إيفا برودمان ، لكن من الواضح أن هناك صلة بين التوتر وتساقط الشعر (يفتح في علامة تبويب جديدة)، استشاري الشعر ، أو متخصص في الأمراض المتعلقة بالشعر ، لاستشاريي الشعر في المملكة المتحدة.
أخبر برودمان Live Science أن الإجهاد المطول أو الشديد يمكن أن يتسبب أيضًا في رد فعل الجهاز المناعي المفرط ، مما يساهم في تساقط الشعر. وفقًا لمراجعة عام 2020 في مجلة Central European Journal of Immunology (يفتح في علامة تبويب جديدة)، داء الثعلبة هو نوع من تساقط الشعر حيث يهاجم الجهاز المناعي للشخص بصيلات الشعر. اقترح مؤلفو المراجعة أن العوامل البيئية ، مثل الإجهاد ، قد تؤدي إلى هذا التفاعل.
كيف يؤثر التوتر على دورة الشعر؟
يحدث نمو الشعر في دورة تتكون من عدة مراحل مختلفة. تختلف الشعيرات الموجودة على رأس الشخص في مراحل مختلفة في أي وقت. هناك أربع مراحل متميزة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في مجلة Clinical and Cosmetic and Investigational Dermatology (يفتح في علامة تبويب جديدة):
- أناجين – مرحلة النمو: 90 ٪ من البصيلات في هذه المرحلة في أي وقت ، ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ست سنوات على فروة الرأس قبل دخول المرحلة التالية. في هذه المرحلة ، تدفع بصيلات الشعر باستمرار الشعيرات الجديدة التي تستمر في النمو حتى يتم قصها أو تساقطها.
- كاتاجين – المرحلة الانتقالية: تشهد هذه المرحلة القصيرة ، التي تبلغ مدتها 10 أيام ، تقلص بصيلات الشعر حيث يتم قطع تدفق الدم إلى الخلايا ، مما يؤدي إلى إبطاء نمو الشعر. حوالي 1٪ من البصيلات في هذه المرحلة.
- Telogen – مرحلة الراحة: حوالي 9٪ من البصيلات في هذه المرحلة في أي وقت ، وتستمر حوالي ثلاثة أشهر. خلال هذه المرحلة ، تظل بصيلات الشعر غير نشطة.
- Exogen – مرحلة التخلص: هذه هي المرحلة الأخيرة التي يتساقط فيها الشعر الفردي.
عندما يتسبب الإجهاد في تعطيل هذه الدورة ، ينتقل المزيد من الشعر إلى مرحلة التيلوجين ، مما يتسبب في زيادة تساقط الشعر وترققه بشكل عام ، كما يقول برودمان.
أنواع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر
بحسب مايو كلينك (يفتح في علامة تبويب جديدة)، ثلاثة أنواع من تساقط الشعر مرتبطة بارتفاع مستويات التوتر.
تساقط الشعر الكربي
يحدث تساقط الشعر الكربي عندما يتم دفع أعداد كبيرة من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة. نتيجة لذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر من تساقط الشعر بشكل أكبر أثناء التمشيط أو الغسيل ، ويصبح الشعر أرق بشكل ملحوظ.
قال برودمان: “هذه الحالة تعطل دورة النمو والتساقط الطبيعية للشعر. يمكن أن يتسبب الإجهاد في جعل مرحلة نمو الشعر أقصر ، مع انتقال المزيد من الشعر إلى مرحلتي الراحة والتساقط ، مما يزيد من كمية الشعر المتساقط”.
قال برودمان إن تساقط الشعر الكربي ليس دائمًا دائمًا ، وبمجرد تحديد المتخصصين للأسباب الكامنة ، يمكنهم علاجه بفعالية “.
داء الثعلبة
قال برودمان إن الجهاز المناعي في داء الثعلبة يهاجم بصيلات الشعر ، مما يتسبب في ظهور بقع على فروة الرأس. وقالت: “عادة ما تكون الرقع في شكل وحجم العملة المعدنية ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون أكبر”. هذا النوع من الثعلبة ليس دائمًا ويمكن أن يتعافى الشعر ويعود للنمو.
قال برودمان إن السبب الدقيق لأي حالة معينة من داء الثعلبة لا يمكن تحديده في كثير من الأحيان ، لكن عوامل مثل الإجهاد أو الصدمة أو الحزن أو المرض أو الحوادث يمكن أن تؤدي إلى حدوثها.
نتف الشعر
هوس نتف الشعر يصف الرغبة في سحب الشعر من فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجسم. قال برودمان: “الإجهاد عامل رئيسي يساهم في هذا النوع من تساقط الشعر”. “يترك بقع صلعاء على فروة الرأس ، والتي يمكن أن تصبح دائمة.” وذلك لأن الشد المستمر والمتواصل يمكن أن يسبب التهابًا حول بصيلات الشعر.
هل يمكن عكس تساقط الشعر المرتبط بالتوتر؟
قال برودمان إنه من الممكن عكس العديد من أنواع تساقط الشعر المرتبط بالتوتر بمرور الوقت. ومع ذلك ، من المهم طلب المشورة من الطبيب لأن بعض الحالات الطبية الأكثر خطورة يمكن أن تسبب تساقط الشعر أيضًا. .
وفقًا لمعهد علماء الشعر في المملكة المتحدة (يفتح في علامة تبويب جديدة)، يمكن أن تشمل علاجات تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد تغييرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي ، بالإضافة إلى علاج الشعر بالليزر منخفض المستوى (يفتح في علامة تبويب جديدة) على فروة الرأس ، مما قد يساعد في تحفيز عودة البصيلات إلى دورة نمو صحية.
قال برودمان إن إدارة الإجهاد بشكل فعال جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والنوم الجيد يمكن أن يمنع أيضًا تساقط الشعر المرتبط بالتوتر.
هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الطبية.
