كيف يؤثر القلق على الجسم: 5 أعراض جسدية حسب العلم
عانى الكثير من الناس من مشاعر القلق في مرحلة ما من حياتهم ، سواء كانت هذه المشاعر ناتجة عن اختبار مهم أو تاريخ أول أو أخبار سيئة غير متوقعة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، يمكن أن تتحول هذه المشاعر إلى أفكار أو مخاوف متكررة وتدخلية تؤثر على الحياة اليومية.
وبحسب جمعية علم النفس الأمريكية (يفتح في علامة تبويب جديدة)يمكن أيضًا تصنيف القلق حسب الأعراض الجسدية.
الدكتور ساي أشوثان ، استشاري الطب النفسي في Cygnet Health Care (يفتح في علامة تبويب جديدة) في المملكة المتحدة ، أخبر Live Science أن معظم هذه الأعراض ناتجة عن الإفراط في إنتاج هرمونات التوتر ، بما في ذلك الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين والفازوبريسين. تعمل هذه الهرمونات على تنشيط استجابة الجسم للقتال أو الطيران ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق وسرعة التنفس.
تحدث Live Science إلى الخبراء لمعرفة المزيد عن بعض الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للقلق والآليات الكامنة وراءها.
الصداع
الصداع النصفي والصداع اليومي المزمن شائعان لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. (يفتح في علامة تبويب جديدة). وقال أكوثان إن أكثر أنواع الصداع شيوعًا هو صداع التوتر حيث يشعر الفرد بوجود رباط ضيق حول رأسه.
قال الدكتور أنوب ماثيو إن الصداع يمكن أن يحدث بسبب إفراز هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تضيق الأوعية الدموية في الدماغ. (يفتح في علامة تبويب جديدة)، وهو طبيب نفسي رئيسي في عيادة كانتوراج في المملكة المتحدة
ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب تحديد أيهما يأتي أولاً: القلق أو الصداع. قال أكوثان: “يمكن أن يكون الصداع جزءًا من أعراض القلق أو أن الصداع يمكن أن يؤدي في الواقع إلى القلق”.
أعراض القلب والأوعية الدموية
غالبًا ما يبلغ الأشخاص المصابون بالقلق عن أعراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ضيق الصدر أو ضربات القلب. وقال ماثيو إن السبب في ذلك هو أن هرمونات التوتر يمكن أن تسبب انقباض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
تم ربط اضطرابات القلق أيضًا بضعف عمل العصب المبهم – طريق الجسم السريع الذي يحمل المعلومات بين الدماغ والأعضاء الداخلية – وانخفاض تقلب معدل ضربات القلب (HRV) – التغيرات في الوقت بين ضربات القلب – وفقًا لمراجعة نشرت عام 2014 في مجلة Frontiers in Psychiatry (يفتح في علامة تبويب جديدة). يلعب العصب المبهم دورًا مركزيًا في تنظيم نشاط القلب: عندما لا يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب في الانقباض بطريقة فعالة. كتب باحثو المراجعة أن انخفاض معدل ضربات القلب في الوقت نفسه يهيئ الفرد لتعافي أبطأ من الضغوطات.
أعراض الجهاز الهضمي
قال أتشوثان إنه عندما يكون الفرد قلقًا ، تدخل المزيد من هرمونات التوتر إلى الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ وآلام البطن والغثيان والإمساك.
قد يكون سبب الارتباط بين القلق وفرط الحساسية الحشوي (عتبة الألم المنخفضة في الأعضاء الداخلية) هو مزيج من العوامل الوراثية وتجارب الحياة المبكرة ، وفقًا لمراجعة نُشرت عام 2017 في مجلة Frontiers in Systems Neuroscience (يفتح في علامة تبويب جديدة). الطفولة المبكرة هي فترة محورية لتطور دوائر الدماغ المسؤولة عن تنظيم التوتر والألم. قد تزيد بعض الأشكال الجينية المتعددة من خطر عدم تطور دوائر الدماغ هذه بشكل صحيح. عندما يتعرض فرد مهيأ وراثيًا لتجارب مبكرة في حياته ، مثل الصدمة أو سوء المعاملة ، فقد تتطور دوائر الألم العصبية الخاصة به بطريقة تعزز الشعور بالألم والقلق في مرحلة البلوغ.
قال ماثيو إن هرمونات الإجهاد يمكن أن تعطل أيضًا توازن البكتيريا في الأمعاء ، مما يؤدي إلى التهاب ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. مراجعة 2021 نشرت في مجلة Clinical Psychology Review (يفتح في علامة تبويب جديدة) وجد أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق يميلون إلى أن يكون لديهم المزيد من البكتيريا المسببة للالتهابات (مثل Enterobacteriaceae و ديسولفوفيبريو) ، وعدد أقل من البكتيريا المفيدة (مثل البراز).
ضعف المناعة
قال أكوثان إن الكورتيزول ، الذي يتم إنتاجه بشكل مفرط خلال فترات القلق ، يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة عن طريق تعطيل إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى. وقال: “الإفراج المستمر عن الكورتيزول سيؤدي بالتالي إلى زيادة فرصة الإصابة بالعدوى”.
مشاكل في التنفس ودوخة
قال أنجيل إنريكي إن التنفس السريع والضحل والدوخة هي أعراض شائعة للقلق (يفتح في علامة تبويب جديدة)، وهو طبيب نفساني إكلينيكي في شركة SilverCloud للخدمات الصحية عن بُعد.
قال لـ Live Science: “نشعر بالقلق عندما نتوقع أو نتوقع أن شيئًا سيئًا قد يحدث ويتفاعل الجسم لمساعدتنا في التعامل مع موقف شديد أو مرهق”. “ينتج عن ذلك استجابة قتال أو هروب. سيستجيب الجسم عن طريق زيادة تنفسنا بحيث تنقل رئتينا المزيد من الأكسجين [it] في حال احتجنا إلى الهروب. “ومع ذلك ، فإن هذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بضيق في التنفس ، مما قد يؤدي إلى مزيد من القلق أو الذعر ، كما قال إنريكي.
قد تؤدي زيادة وتيرة التنفس أيضًا إلى الدوار. وقال إنريكي “عندما نشعر بالقلق ، نبدأ في التنفس بسرعة وعمق”. “هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم مما يسبب الغثيان أو الدوخة أو الوخز في الدم. [the] اليدين أو القدمين “.
هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الطبية.
مصادر إضافية:
