ما هو التنويم المغناطيسي أثناء النوم وهل يعمل حقًا؟
قد تستحضر كلمة التنويم المغناطيسي صورًا لشخص غريب غامض يتأرجح في ساعة الجيب ، لكنه شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يسمح بتغيير حالة الوعي ، وفقًا لمايو كلينك. (يفتح في علامة تبويب جديدة). يستخدمه بعض الممارسين لعلاج حالات الصحة العقلية ، ومشاكل النوم والألم ، أو لمعالجة العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في تناول الطعام.
الهدف من التنويم المغناطيسي أثناء النوم هو معالجة الأفكار والمشاعر السلبية التي يمكن أن تعطل النوم الجيد. ومع ذلك ، على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت آثارًا إيجابية ، إلا أنه لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأبحاث لدعم استخدامه كعلاج مفضل ، ماجا شيدل ، أخصائية نفسية إكلينيكية وأخصائية نوم في مؤسسة NHS التابعة لـ Guy’s & St Thomas ، والمؤسس المشارك لـ عيادة النوم الجيد (يفتح في علامة تبويب جديدة)، لـ Live Science. أدناه ، نلقي نظرة فاحصة على الأبحاث المتاحة عن التنويم المغناطيسي أثناء النوم لنرى كيف تتراكم.
كيف يعمل التنويم المغناطيسي أثناء النوم؟
من أجل تشجيع المريض على الدخول في حالة التنويم المغناطيسي ، سيشجع الممارس الشخص على الدخول في حالة الهدوء من خلال التحدث بصوت هادئ واستدعاء الصور المريحة. غالبًا ما تستخدم تمارين التنفس للحفاظ على تركيز المريض وتجنب تشتيت الانتباه. بحسب مايو كلينك (يفتح في علامة تبويب جديدة)بمجرد أن يهدأ المريض ، سيساعده الممارس على تخيل صور ذهنية ذات مغزى لمساعدته على تحقيق أهدافه.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الشخص المنوم سوف يدخل في حالة من الاهتمام الشديد وإمكانية الإيحاء ، مما يتركه مفتوحًا لتغييرات السلوك المقترحة أو الأساليب للمساعدة في التعامل مع الألم أو القلق.
هل يعمل التنويم المغناطيسي أثناء النوم حقًا؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن التنويم المغناطيسي أثناء النوم قد يطيل من الوقت الذي يقضيه في نوم الموجة البطيئة – المعروف أيضًا باسم النوم العميق – مما يساعد على تحسين نوعية النوم. في دراسة عام 2014 في مجلة Sleep (يفتح في علامة تبويب جديدة)، استمع المشاركون إلى نص سمعي مع اقتراحات منومة أو شريط تحكم قبل القيلولة لمدة 90 دقيقة بينما تم تسجيل تخطيط كهربية الدماغ عالي الكثافة (EEG). وجد الباحثون أن التنويم المغناطيسي أثناء النوم يزيد من موجات الدماغ البطيئة بنسبة تصل إلى 80٪. تم تقليل استيقاظ المشاركين ليلا بحوالي 30٪ ، [while] أولئك الأقل عرضة للتنويم الإيحائي لم يظهروا أي تغيير كبير. خلص المؤلفون إلى أن أولئك المعرضين للتنويم المغناطيسي عانوا من نوم أعمق وأفضل بعد جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي. وكتب الباحثون في الدراسة أن التدخل كان أقل فعالية لدى الأفراد الأكبر سنًا ، حيث “انخفض بشكل ملحوظ عبر العمر الافتراضي”.
ومع ذلك ، وفقًا لتقرير صادر عن ستانفورد ميديسن (يفتح في علامة تبويب جديدة)، 10٪ فقط من سكان الولايات المتحدة معرضون للتنويم المغناطيسي ، والبعض الآخر أقل قدرة على دخول حالة التنويم المغناطيسي. يجب إجراء المزيد من الأبحاث المتعمقة حول ما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم ، لكن ورقة بحثية نُشرت عام 2015 في مجلة Neuroimaging (يفتح في علامة تبويب جديدة)وجد أن الأشخاص الخاضعين للتنويم المغناطيسي كان لديهم نشاط أكبر في منطقة التلفيف الأمامي السفلي الأيمن من دماغهم ، وهي منطقة مرتبطة بالتثبيط الحركي والصور ، فضلاً عن العمليات الإدراكية الاجتماعية أو وظائف الكلام ، مقارنةً بأولئك الذين لديهم حساسية منخفضة. وجدت الدراسة دليلًا عصبيًا على وجود مرونة أعلى في الانتباه وقدرة أكبر على الانفصال في حالة التنويم المغناطيسي للغاية أيضًا.
مراجعة 2018 في مجلة طب النوم السريري (يفتح في علامة تبويب جديدة) يقترح أيضًا أن التنويم المغناطيسي لمشاكل النوم يمكن أن يكون علاجًا واعدًا. بشكل عام ، أفادت 58.3٪ من الدراسات الـ 24 المشمولة بفوائد التنويم المغناطيسي على نتائج النوم ، مع 12.5٪ أبلغت عن نتائج مختلطة و 29.2٪ أفادت بعدم وجود فائدة. ومع ذلك ، كانت الدراسات المشمولة في المراجعة صغيرة واستخدمت طرقًا منخفضة الجودة جعلت من الصعب تحديد آثار التنويم المغناطيسي أثناء النوم على نوعية النوم أو مدته.
التنويم المغناطيسي أثناء النوم والباراسومنيا
كما تم اختبار التنويم المغناطيسي أثناء النوم على الباراسومنيا أو اضطرابات النوم المضطربة مثل الذعر الليلي والمشي أثناء النوم وشلل النوم.
دراسة عام 2007 في مجلة طب النوم السريري (يفتح في علامة تبويب جديدة) اختبرت فعالية علاج هذه الباراسومنيا مع العلاج بالتنويم المغناطيسي. خضع ستة وثلاثون مشاركًا لجلسة تنويم مغناطيسي مع محترف مدرب قبل العودة إلى المنزل بشريط صوتي للقيام بجلسة التنويم المغناطيسي مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين. ثم تمت متابعتهم كل شهر و 18 شهرًا وخمس سنوات.
بعد شهر واحد من جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، أظهر ما يقرب من 50 ٪ إما عدم وجود باراسومنيا أو تحسن ملحوظ ؛ 42.2٪ ما زالوا يتحسنون كثيرًا في 18 شهرًا ؛ و 40.5٪ في خمس سنوات. ثمانية مرضى لم يكونوا قادرين على التنويم المغناطيسي.
هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الطبية.
