كتاب atomic habits يشجع على تحفيز الذات بداية من التغييرات الصغيرة

حقق كتاب atomic habits أو العادات الذرية للمؤلف الأمريكى جيمس كلير مبيعات خرافية خلال عام 2022 فتم بيع أكثر من 4 ملايين نسخ منه وبات الأكثر مبيعًا في قوائم نيويورك تايمز وواشنطن بوست ولوس أنجلوس تايمز.

وتعتمد فكرة الكتاب على تحفيز الذات وتطوير النفس عبر إجراء تغييرات صغيرة من أجل تحقيق نتائج ملحوظة وهو بذلك إنما يواصل مسار كتب التنمية البشرية وتحفيز الذات التى صدرت من قبل في أوروبا وأمريكا وحققت مبيعات جيدة.

وبغض النظر عن أهدافك، يقدم Atomic Habits إطارًا مثبتًا للتحسين يعتمد على تثبيت عادات إيجابية كل يوم تختلف عن جدول حياتك الطبيعي كل يوم حيث يكشف جيمس كلير ، أحد الخبراء العالميين الرائدين في تكوين العادات ، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة.

يؤكد جيمس كلير فكرة أنه إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك ، فالمشكلة ليست أنت، المشكلة هي نظامك، العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير ، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير مشددا على معتقد آخر وهو “أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك، أنت تنخفض إلى مستوى أنظمتك”، ويقدم الحل “ستحصل على نظام مثبت يمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة“.

يُعرف كلير بقدرته على استخلاص الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل وهو يعتمد على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة أمرًا لا مفر منه والعادات السيئة مستحيلة.

على طول الطريق ، سيتم إلهام القراء في الكتاب بقصص حقيقية من الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية والفنانين الحائزين على جوائز وقادة الأعمال والأطباء المنقذين للحياة والكوميديين النجوم الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفهم للوصول إلى قمة مجالهم.

في الكتاب يشرح جيمس كلير كيفية تخصيص وقت لعادات جديدة (حتى عندما تصبح الحياة مجنونة)، التغلب على نقص الحافز والإرادة ؛تصميم بيئتك لجعل النجاح أسهل ؛ ارجع إلى المسار الصحيح عندما تسقط عن المسار.

سوف يعيد Atomic Habits تشكيل طريقة تفكيرك في التقدم والنجاح ، وستمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك سواء كنت عنصرا في فريق يتطلع إلى الفوز ببطولة ، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف الصناعة، أو ببساطة الشخص الذي يرغب في الإقلاع عن التدخين أو إنقاص الوزن أو تقليل التوتر أو تحقيق أي هدف آخر

يذكر أن جيمس كلير مؤلف أمريكي، وهو مؤسس أكاديمية العادات، ومنصة التدريب للمؤسسات والأفراد المهتمين بتكوين واكتساب عادات أفضل في الحياة، كما يقدم استشارات في مجال تطوير الموارد البشرية لكبرى المؤسسات الأمريكية.