منوعات

ما هو تحميل الكربوهيدرات؟ | العلوم الحية


يُعد تحميل الكربوهيدرات ، المعروف باسم “تحميل الكربوهيدرات” أو “تحميل الكربوهيدرات” ، استراتيجية تغذية غالبًا ما يستخدمها رياضيو التحمل لتحسين أدائهم عن طريق زيادة كمية الوقود المخزنة في العضلات.

تعمل الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة في الجسم. يتم تقسيم الكربوهيدرات التي نستهلكها إلى جلوكوز ، وهو نوع من السكر يستخدم في وقود الخلايا. عندما لا يتم استخدام هذه الطاقة على الفور ، يتم تحويل الوقود إلى الجليكوجين وتخزينه في الكبد وأنسجة العضلات. أثناء ممارسة التحمل أو التمرينات عالية الكثافة ، يستخدم الجسم المزيد من هذا المخزن مقارنة بالأنشطة الأقل كثافة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى