هل اليوغا تحفز حقا العصب المبهم؟ هذا ما يقوله العلم

هل يمكن لليوجا أن تحفز العصب المبهم؟ بمجرد تخصيص بعض الوقت ، ووضع نفسك على واحدة من أفضل حصائر اليوجا والعثور على تدفقك ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا القديمة مفيدة للغاية. يمكن أن يحسن نطاق حركتك ، ويشجع على توازن أفضل ، ونعم ، هذا التمرين منخفض التأثير قادر على تحفيز العصب المبهم.

العصب المبهم هو أكبر عصب قحفي في الجسم. يمتد من النخاع المستطيل (الجزء السفلي من دماغك) إلى الأمعاء الغليظة ، ويمر القلب والرئتين والكبد في الطريق. إنه مكون رئيسي في الجهاز العصبي السمبتاوي ، ويخبرنا العلم أن هذا العصب مسؤول عن تنظيم وظائف الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الهضم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، من بين أمور أخرى. يمكن أن يؤدي تحفيز العصب المبهم إلى إرسال رسالة كيميائية لجسمك مفادها أن الوقت قد حان للتخلص من التوتر والاسترخاء بعد فترات من التوتر.