الإقلاع عن التدخين في سن 35 يجعل خطر موتك يتماشى مع “ لم يدخن أبدًا “
توصلت دراسة كبيرة إلى أن مدخني السجائر الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 35 لديهم معدلات وفاة مماثلة خلال فترة زمنية معينة لأولئك الذين لم يدخنوا على الإطلاق.
ووجد البحث أن أولئك الذين توقفوا عن التدخين في سن متأخرة ما زالوا يرون فوائد كبيرة ، لكن معدلات الوفاة لديهم تجاوزت أولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل بلوغهم سن 35 عامًا. على سبيل المثال ، أظهر المدخنون السابقون الذين أقلعوا عن التدخين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 عامًا معدل وفيات أعلى بنسبة 21٪ لأي سبب ، مقارنةً بـ “الذين لم يدخنوا مطلقًا”. وأولئك الذين أقلعوا عن التدخين بين سن 45 و 54 أظهروا معدل وفيات لجميع الأسباب أعلى بنسبة 47٪ من غير المدخنين.
كتب مؤلفو الدراسة في تقرير جديد نُشر يوم الاثنين (24 أكتوبر) في المجلة: “بين الرجال والنساء من مجموعات عرقية وإثنية متنوعة ، كان التدخين الحالي مرتبطًا على الأقل بضعف معدل الوفيات الناجمة عن عدم التدخين مطلقًا”. شبكة JAMA مفتوحة (يفتح في علامة تبويب جديدة). “الإقلاع عن التدخين ، خاصة في الأعمار الأصغر ، كان مرتبطًا بانخفاض كبير في معدل الوفيات الزائد النسبي المرتبط باستمرار التدخين.”
هذه هي الدراسة الثالثة الكبيرة التي تشير إلى أن سن 35 قد يكون هو العمر الأمثل للإقلاع عن التدخين ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يبدأون التدخين في سن مبكرة ، جون بي بيرس (يفتح في علامة تبويب جديدة)، وهو أستاذ فخري في قسم طب الأسرة والصحة العامة بجامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، كتب في أ تعليق (يفتح في علامة تبويب جديدة) الدراسة.
كتب بيرس ، الذي لم يشارك في البحث الجديد ، “كان معروفًا منذ فترة طويلة أنه كلما استقال المدخن مبكرًا ، كان ذلك أفضل”. “ومع ذلك ، من الممكن الآن أن نكون أكثر تحديدًا فيما يتعلق بالسن الذي يتركه المدخن.”
متعلق ب: كيف يختطف إدمان المخدرات الدماغ
استخدمت الدراسة الجديدة بيانات من مسح مقابلة الصحة الوطنية الأمريكية ، وهو مسح قائم على الاستبيان يستخدم لمراقبة صحة سكان الولايات المتحدة ، ومؤشر الوفيات الوطني ، وهو قاعدة بيانات لسجلات الوفيات في البلاد. اشتمل التحليل على بيانات استقصائية لأكثر من 550 ألف بالغ أكملوا الاستبيانات بين يناير 1997 وديسمبر 2018 وكانوا بين 25 و 84 عامًا وقت التوظيف. وشمل هؤلاء المدخنون الحاليون والمدخنون السابقون وما يسمى بالمدخنين غير المدخنين ، مما يعني الأشخاص الذين يدخنون أقل من 100 سيجارة في حياتهم.
وفقًا لمؤشر الوفيات الوطني ، توفي ما يقرب من 75000 من هؤلاء الخاضعين للدراسة بحلول نهاية عام 2019. مقارنةً بالمدخنين الذين لم يدخنوا مطلقًا ، أظهر المدخنون الحاليون ارتفاعًا ملحوظًا في معدل الوفيات لجميع الأسباب ، بشكل عام ، بالإضافة إلى معدلات وفاة أعلى من سرطانو مرض قلبي و رئة المرض ، على وجه التحديد.
أظهر المدخنون البيض من غير ذوي الأصول الأسبانية أعلى معدل وفيات لجميع الأسباب ، والذي كان أعلى بثلاث مرات من معدل الوفيات غير المدخنين. كان لدى المدخنين غير البيض ، بما في ذلك الأشخاص من أصل إسباني وغير إسباني ، معدلات وفيات أقل قليلاً ، حوالي ضعف معدلات الوفيات التي لم يدخنوا مطلقًا. قد يكون هذا مرتبطًا بحقيقة أن هؤلاء المشاركين أبلغوا عن تدخين عدد أقل من السجائر يوميًا ، في المتوسط ؛ البدء في التدخين في سن أكبر ؛ وقلة احتمالية التدخين يوميًا ، مقارنة بالأشخاص البيض.
وكتب برايس في تعليقه “تذكرنا هذه النتائج بأن الحد من شدة التدخين (السجائر في اليوم) يجب أن يكون أحد أهداف برامج مكافحة التبغ”.
كتب مؤلفو الدراسة بشكل حاسم ، في حين أن التدخين الحالي مرتبط بارتفاع خطر الوفاة عبر جميع المجموعات العرقية والإثنية التي شملها الاستطلاع ، فإن “الإقلاع عن التدخين مرتبط بمخاطر معكوسة بشكل كبير لجميع المجموعات”.
على وجه الخصوص ، أولئك الذين أقلعوا عن التدخين في سن 45 قللوا من خطر الموت بنسبة تصل إلى 90٪ ، وأولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 35 أظهروا معدلات وفيات قريبة جدًا من تلك التي لم يدخنوا مطلقًا. وبالمثل ، وجدت الدراسة أيضًا أنه كلما مر الوقت منذ أن أقلع الشخص عن التدخين ، كلما اقترب معدل الوفيات لديه من معدل وفيات الشخص الذي لم يدخن مطلقًا.
كتب برايس في تعليقه أن تحديد موعد نهائي لسن 35 عامًا يمكن أن يكون محفزًا للمدخنين الشباب الذين يعملون على الإقلاع عن التدخين. “بدون هدف قريب ، من المغري للمدخنين التخلي عن محاولة الإقلاع عن التدخين مع الإدراك مثل” لست بحاجة فعلاً إلى القيام بذلك الآن “. الدراسة … توفر البيانات اللازمة لتحديد هدف تقريبي محفز للإقلاع عن التدخين قبل سن 35 عامًا “. لكن بالطبع ، لم نفقد كل شيء بعد سن 35 – كما تشير الدراسة ، فإن الإقلاع عن التدخين في الأعمار الأكبر لا يزال يقلل من خطر الوفاة ، ولكن ليس بنفس القدر من الأهمية.
البحث لديه بعض القيود. على سبيل المثال ، تم جمع المعلومات حول عادات التدخين لدى الأشخاص في وقت ما ، لذلك قد يكون بعض الأشخاص قد أقلعوا عن التدخين أو بدأوا في التدخين بعد الاستطلاع. وحذر المؤلفون من أنه “وبالتالي ، فإن كلا من المخاطر الحقيقية للتدخين والفوائد الحقيقية للإقلاع عن التدخين قد يتم التقليل من شأنها في هذه الدراسة”.
ومع ذلك ، لا تزال الدراسة تشير إلى أن الإقلاع عن التدخين يقلل بشكل كبير من خطر الموت المبكر – خاصة إذا كنت تفعل ذلك في سن مبكرة.
