لماذا يعاني الناس من الرهاب؟
يمكن لمعظم الناس التفكير في شيء مخيف لهم بشكل خاص. ربما هم خائفون من العناكب – حتى 15٪ من الأمريكيين يعانون من رهاب العناكب (يفتح في علامة تبويب جديدة) – أو لديهم خوف من الطيران ، وهو ما تشير إليه بعض الدراسات يصيب حوالي 1 من كل 5 أشخاص (يفتح في علامة تبويب جديدة).
لكن لماذا نشعر بالخوف والرهاب؟
أولاً ، من المهم ملاحظة الفرق بين الرهاب ورد الفعل المعقول لشيء خطير أو لا يمكن التنبؤ به في الأساس.
رون رابي ، أستاذ علم النفس والمدير المؤسس لمركز الصحة العاطفية في جامعة ماكواري في أستراليا ، لـ Live Science في رسالة بريد إلكتروني. “تظهر معظم أنواع الرهاب أساسًا نفس الخصائص ، وتختلف فقط في التركيز الخاص للخوف.
متعلق ب: ما هي دعوة الفراغ؟
“تشمل الخصائص المشتركة تجنب الموقف أو الشيء المخيف ؛ والأفكار المقلقة أو السلبية ؛ والأعراض الجسدية عند مواجهة الخوف ، مثل زيادة معدل ضربات القلبواتساع حدقة العين وزيادة معدل التنفس “.
وأوضح رابي أن معظم الناس يتوخون الحذر والحذر عند مواجهة مواقف أو أشياء خطيرة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن لهذه المخاوف “الواقعية” أن تتجاوز ما قد يراه معظم الناس “متناسبًا مع واقع الموقف”. يحدث هذا عندما تميل ردود أفعال الناس تجاه مثل هذه السيناريوهات إلى وصفها بأنها مفرطة أو غير عقلانية.
النفور المنهك من الماء ، وفقًا لرابي ، هو مثال على “احتياطي” معقول وعقلاني تمامًا يمكن أن يتحول ، لسبب أو لآخر ، إلى رهاب كامل. ومن المحتمل أن بعض أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا ، مثل الخوف من المرتفعات (رهاب المرتفعات) ، نشأت بالفعل بسبب الضغوط التطورية.
“في معظم الحالات ، تم العثور على الرهاب فيما يتعلق بالواقعية و تطوريًا قال رابي: “الأشياء والمواقف المعقولة”. على سبيل المثال ، لا يرى المرء تقريبًا أي رهاب من الأسلاك الكهربائية أو المقابس (على الرغم من أنها قد تقتلك) ، ولكن من الشائع رؤية رهاب العواصف أو الثعابين أو العناكب – بعبارة أخرى ، الأشياء التي يمكن أن تقتلنا في العصور القديمة “.
ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح لماذا يتطور الخوف أو الحذر إلى رهاب بالنسبة للبعض ، ولكن ليس كلهم.
“مشترك نظرية هو أن الرهاب يتم “تعلمه” في فترات النمو الرئيسية ، (عادة) في وقت مبكر من الحياة (تظهر معظم حالات الرهاب لأول مرة في مرحلة الطفولة) ، “قال رابي.” قد يأتي هذا التعلم من تجربة سيئة (على سبيل المثال ، التعرض للعض من قبل شخص ما كلب) ، ولكن ربما يكون هذا هو الاستثناء ، لأن معظم الأشخاص المصابين بالرهاب لا يمكنهم الإبلاغ عن تجارب صادمة معينة “.
تقترح النظرية الديناميكية النفسية ، التي طرحها سيغموند فرويد لأول مرة ، أن العديد من السلوكيات والمخاوف يمكن ربطها بالتجارب في الطفولة. في الحالات المؤلمة بشكل خاص ، يمكن قمع ذكرى أحداث الحياة المبكرة هذه ، كما تدعي النظرية ، ويمكن أن ينتهي بها الأمر إلى الظهور في الرهاب في وقت لاحق من الحياة. ومع ذلك ، فإن بعض الخبراء ، مثل الدكتور جويل باريس ، أستاذ الطب النفسي في جامعة ماكجيل في كندا ، لديك اقتراح (يفتح في علامة تبويب جديدة) يعني “عدم وجود دليل قوي ومقنع للنظرية” أنه في حين أن الذكريات المكبوتة قد تلعب دورًا في تطور الرهاب لدى بعض الأشخاص ، فمن غير المرجح أن يكون هذا هو الحال بالنسبة للأغلبية.
في الواقع ، ليس من الضروري أن يكون لدى الشخص تجربة سلبية لتطوير الرهاب ؛ يمكن أن يروا شخصًا آخر لديه تجربة سيئة ، أو أن يتم إخباره أو إظهاره مرارًا وتكرارًا أن هناك شيئًا خطيرًا. بعبارة أخرى ، يحذر أحد الوالدين الطفل بشكل متكرر من خطورة المحيط ، أو يحذر شخص يشاهد أفلامًا مثل “الفك” و “تيتانيك” ، التي تعرض البحر على أنه خطر وقاتل ، على نحو يمكن تصوره أن يحفز تطور مرض الثلاسوفوبيا ، وهو الخوف من مسطحات مائية كبيرة.
متعلق ب: هل كل شخص لديه مناجاة داخلية؟
“بمرور الوقت ، هذا [learning] قد يتسبب في مخاوف تتجمع ثقافيًا حول حيوانات أو أشياء أو مواقف معينة ، “قال كريس أسكيو ، محاضر في علم النفس في جامعة ساري في المملكة المتحدة ، لـ Live Science.
لكن من الممكن ألا يتم تعلم كل أنواع الرهاب. اقترح بعض علماء النفس أن بعض المخاوف والمخاوف قد تكون فطرية بالفعل – وهو مفهوم يسمى “الحساب غير الترابطي” ، وفقًا لدراسة أجريت عام 1998 في المجلة بحوث السلوك والعلاج (يفتح في علامة تبويب جديدة).
قال أسكو: “يجادل مؤيدو هذا الحساب بأننا مهيئون وراثيًا للخوف من أشياء معينة وأن تجربة التعلم السلبية ليست ضرورية”.
في حين أن هذه الفكرة لا تزال موضع نقاش ، يبدو أن الأشخاص الذين لديهم سمات معينة هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
على سبيل المثال ، يميل الأشخاص “الأكثر خوفًا من الناحية المزاجية والعاطفية” إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالرهاب ، كما قال رابي. وقال “الأنواع العاطفية من الناس هم أكثر عرضة لمجموعة متنوعة من المخاوف والرهاب ، بما في ذلك الخوف من الماء”.
قال كلفن وونغ ، عالم النفس السريري بجامعة لاتروب في أستراليا ، لـ Live Science في رسالة بالبريد الإلكتروني: “الطبيعة الفطرية للشخص ، أو مزاجه ، قد تكون عامل خطر”. “أحد الأمثلة على ذلك هو العصابية ، أو شخصية الشخص حيث يشعر بالعالم على أنه مؤلم أو مهدد أو غير آمن. مثال آخر هو التثبيط السلوكي ، الذي يصف الحالة المزاجية التي تتفاعل بشكل سيئ مع المواقف الجديدة.”
وفقًا لـ Askew ، قد ينتشر الرهاب ومشاعر القلق في العائلات. وأشار أسكو إلى أنه “قد يكون بعض الأشخاص أكثر استعدادًا وراثيًا لتطوير الرهاب”. وبالفعل بحث نُشر عام 2017 في المجلة الطبية حوارات في علم الأعصاب السريري (يفتح في علامة تبويب جديدة) وجدت أن اضطراب القلق المعمم وراثي بنسبة 30٪.
هناك أيضًا دليل على أن “البيئة الأسرية المشتركة” يمكن أن تكون أساسية ، مع اقتراح Askew “أن تجارب الشخص لها أهمية خاصة”.
لذا ، مع وضع هذا في الاعتبار ، لماذا يميل الناس إلى الاحتفاظ بالرهاب لفترة طويلة؟ وهل من الممكن التخلص منها؟
قال رابي: “من المحتمل أن يستمر الرهاب لفترة طويلة لأن معظم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يتجنبون الشيء الذي يخافون منه”. “بعبارة أخرى ، يفعلون كل ما في وسعهم حتى لا يواجهوا الشيء أو الموقف ، وبهذه الطريقة يحافظون على خوفهم.
قال “للتغلب على الرهاب ، عليك أن تواجه خوفك”. “من الناحية المهنية ، يُشار إلى هذا عادةً باسم علاج التعرض. أي ، يحتاج الأشخاص إلى مواجهة المواقف والإشارات المرتبطة بخوفهم بشكل منهجي ومتكرر” في بيئة آمنة.
قال رابي: “عندما يتم ذلك بشكل صحيح ومتسق ، يستجيب الرهاب بسرعة كبيرة. في الواقع ، هناك علاج” جلسة واحدة “للرهاب هذه الأيام”.
الهدف النهائي المنشود ، وفقًا لـ Wong ، هو أن “يقترب المريض تدريجياً من التحفيز الرهابي من أجل معرفة أن ما يخشونه لن يتحقق”.
نُشر في الأصل على Live Science.
