ثماني عادات يمكن أن تبقي قلبك بصحة جيدة

إن النشاط والحصول على ما يكفي من النوم ، ليس سوى اثنين من ثماني عادات صحية يمكن أن تساعدك على تجنب أمراض القلب أو السكتة الدماغية ، أو تقليل مخاطرك إذا تم تشخيصك بالفعل بمشاكل القلب والأوعية الدموية.

أعلنت جمعية القلب الأمريكية عن العادات ، المعروفة باسم Life’s Essential 8 ، في عام 2022 لتعزيز صحة القلب في الولايات المتحدة. وهي تشمل البالغين الذين يحصلون على 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليلة ؛ 2.5 ساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع ؛ لا تدخن تناول الأطعمة الصحية ؛ الحفاظ على وزن صحي ؛ والسيطرة على …