هل الصيام المتقطع يحسن صحة الأمعاء؟ لماذا من الصعب القول

هناك أدلة على أن الصيام المتقطع يغير الميكروبيوم الأمعاء ، وعلى الرغم من أن هذا يُعتقد أنه يحسن صحة الأمعاء ، فإن بعض الدراسات تثير الآن شكوك حول ما إذا كان هذا هو الحال دائمًا.

إن الفكرة وراء الصيام المتقطعة واضحة نسبيًا: بدلاً من التركيز على ما تأكله ، فإنك تركز على متى ، ركوب الدراجات بين فترات الصيام والأكل. يحد النهج الأكثر شعبية من جميع الوجبات والوجبات الخفيفة إلى نفس النافذة 8 ساعات كل يوم.