ما يقوله البحث عن فوائد أمراض القلب منخفضة الكثافة

عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة ، فإن هدفي هو عادة الحصول على أقصى استفادة من كل تمرين ، مما دفع نفسي إلى أقصى حد. لا مكسب دون ألم ، أليس كذلك؟ ولكن ربما هذا ليس هو الحال دائما.

في السنوات القليلة الماضية ، تنمو شعبية أمراض القلب الثابتة ذات الكثافة المنخفضة الكثافة كوسيلة لفقدان الوزن. أحد الأمثلة على ذلك هو اتجاه تمرين Tiktok “12-30-3” ، حيث تسير على منحدر بنسبة 12 في المائة لمدة 30 دقيقة في 3 ميل في الساعة (4.8 كيلومتر في الساعة). هذا النوع من التمرين يتضمن أبطأ الأيروبيك …