علم التمرين: كيف يفيد التمرين دماغك

لقد كنت في حالة ركود في الأسابيع القليلة الماضية، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى نفاد أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد جعل هذا الأمر من الصعب بالنسبة لي أن أحشد الحافز للقيام بالمهام، بما في ذلك صالة الألعاب الرياضية. لكنني أدركت في الأسبوع الماضي عندما انتهيت من ممارسة التمارين الرياضية أخيرًا: إن التقصير في ممارسة التمارين الرياضية كان يزيد الأمور سوءًا. في الواقع، قد يكون النشاط البدني هو أفضل طريقة بالنسبة لي لمكافحة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء انتظاري لإعادة صرف الوصفة الطبية.

ذهني دائمًا يكون أكثر هدوءًا بعد…